Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama

Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama - Kehamilan merupakan suatu anugerah yang sangat menyenangkan bagi wanita di dunia ini. Oleh karena itu, menjaga kehamilan harus dilakukan dengan baik bahkan sejak awal pertama kehamilan atau yang dikenal dengan sebutan trimester pertama. Pada awal masa kehamilan memang sangat menyenangkan sekaligus mengkhawatirkan bagi setiap wanita, karena awal kehamilan di trimester pertama masih sangat rentan terhadap perkembangan janin.

Jika Anda tidak hati-hati, maka akibat paling parah yang akan Anda dapatkan adalah gugurnya janin. Sebagai seorang ibu, tentu Anda tidak menginginkan hal tersebut terjadi. Oleh sebab itu, menjaga kehamilan pada trimester pertama harus hati-hati.

Tips Untuk Menjaga dan Merawat Kehamilan Pada Trimester Pertama

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga dan merawat kehamilan pada trimester pertama yang bisa Anda lakukan agar Anda terhindar dari hal-hal yang tidak di inginkan.

1. Bagi Anda yang berprofesi sebagai wanita karir, pada trimester pertama Anda memang banyak mengalami hal yang perlu penyesuain mengingat perubahan fisik dan psikologis yang mempengaruhi pekerjaan Anda. Sebaiknya Anda menghindari pekerjaan yang terlalu berat saat Anda sedang hamil pada trimester pertama. Karena pekerjaan berat yang Anda kerjakan akan menyita waktu istirahat Anda, selain itu beberapa pekerjaan yang akan membuat Anda merasa terbebani akan memicu stres. Anda sebaiknya menghindari kondisi stres, karena akan memicu hormon yang akan berkontrasksi dengan rahim sehingga meningkatkan keguguran pada kehamilan di usia muda.
2. Hamil juga jangan di jadikan alasan untuk bermalas-malasan, tidak sedikit wanita hamil yang hanya menghabiskan waktunya untuk tidur saja, padahal tanpa beraktivitas justru tidak baik untuk kesehatan ibu dan janinnya karena dapat melemahkan otot-otot dalam tubuh. Meskipun hamil, ibu juga tidak boleh kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja, hangout atau melakukan aktivitas rumah tangga ringan misal menyapu atau memasak dan melakukan olah raga ringan seperti berjalan atau senam hamil. Meskipun tetap beraktivitas namun istirahat juga tidak boleh dilupakan karena istirahat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Dengan beristirahat maka akan membantu merelaksasi pikiran dan otot-otot dalam tubuh.
3. Selama kehamilan pada trimester pertama banyak wanita hamil yang mengalami mual dan muntah, untuk itu hindarilah makanan yang memiliki bau menyengat yang dapat menyebabkan Anda mual dan muntah. Minumlah air hangat di pagi hari, karena air hangat dapat memberikan rasa nyaman pada perut. Bila Anda mengalami mual dan muntah yang berlebihan dan mengganggu aktivitas Anda, segeralah hubungi dokter dan mintalah obat anti mual untuk mengurangi gangguan mual-mual pada Anda.
4. Berkonsultasi ke dokter atau bidan adalah hal yang paling penting dilakukan untuk menjaga janin agar tetap sehat karena pada masa kehamilan banyak perubahan-perubahan yang dialami bahkan hal biasa yang sering dialami pada saat tidak hamil dapat menjadi bahaya ketika dalam keadaan hamil seperti keputihan, demam, atau pendarahan. Dengan berkonsultasi kepada dokter atau bidan maka masalah dapat terdeteksi sesegera mungkin.
5. Pada trimester pertama, ada beberapa ibu hamil yang mengalami kram perut atau rasa sakit seperti ditusuk yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini lumrah terjadi, karena pada trimester pertama, di dalam perut terjadi pertumbuhan dan pembesaran rahim yang menyebabkan otot dan ligamen meregang, hal inilah yang menyebabkan rasa sakit. Yang perlu dilakukan ibu hamil ketika terjadi kram perut adalah merilekskan badan dengan berbaring di tempat tidur, hubungi dokter apabila kram perut tidak kunjung mereda.
6. Pada usia kehamilan muda emosi Anda akan tiba-tiba naik dan turun dikarenakan adanya pengaruh hormon yang tidak seimbang selama kehamilan. Mengelola emosis merupakan cara yang terbaik dalam trimester pertama, apalagi untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit hipertensi sebelum kehamilan sebaiknya harus pandai-pandai mencari cara untuk rileksasi dalam menjaga kehamilan.
7. Janganlah melakukan gerakan-gerakan yang membahayakan seperti gerakan menghentak, lompatan dan loncatan. Karena trimester pertama merupakan masa kehamilan yang rawan keguguran.

Tugas seorang ibu adalah selalu menjaga sang buah hati agar tetap sehat dan terlindungi bahkan sejak masih ada di dalam kandungan. Semoga informasi Tips Menjaga Kehamilan Trimester Pertama dapat membantu Anda untuk melindungi dan menjaga kesehatan calon buah hati yang dinanti-nantikan.

Ketahui Manfaat Buah Kedondong Untuk Kehamilan

Ketahui Manfaat Buah Kedondong Untuk Kehamilan - Buah kedondong adalah salah buah yang tak asing lagi di masyarakat kita. Kedondong mudah sekali ditemui di pasar, jalanan dan toko buah. Tak jarang banyak orang yang mempunyai pohon kedondong.

Buah kedondong mempunyai kulit yang tipis dengan warna hijau sampai kuning jika terlalu matang. Dagingnya yang berwarna putih mempunyai tekstur yang lumayan keras dan rasa yang sedikit asam. Yang menjadi unik yaitu buah ini ini mempunyai biji yang tidak sama dengan buah lain yaitu bijinya berserabut dan menjalar hampir ke seluruh daging buah.

Buah yang satu ini ternyata juga banyak manfaatnya termasuk untuk ibu hamil. Nah sekarang kita akan membahas manfaat buah kedondong bila di konsumsi oleh ibu hamil. Biasanya kedondong di konsumsi secara segar kadang juga di konsumsi dalam bentuk rujak dan manisan kedondong. Sebelum membahas mengenai manfaatnya, ada baiknya jika kita melihat informasi kandungan gizi yang ada pada buah kedondong.

Kandungan yang ada pada buah kedondong ini dalam 100 gram adalah :

• Vitamin A 233 IU
• Vitamin B1 0.08 mg
• Vitamin C 30 mg
• Protein 41 kkal
• Lemak 0.1 gram
• Energi 41 kkal
• Karbohidrat 10.3 gram
• Zat besi 3 mg
• Fosfor 22 mg
• Kalsium 15 mg

Manfaat Dan Khasiat Buah Kedondong Untuk Ibu Hamil 

Jika diatas adalah kandungan yang ada dalam buah kedondong, berikut ini keuntungan dari mengkonsumsi buah kedondong untuk wanita hamil :

Zat besi

Zat besi adalah unsur penting yang sangat dibutuhkan janin. Zat besi ini berguna untuk membawa oksigen, membantu pembentukan hemoglobin, membantu fungsi otot, hingga meningkatkan kekebalan tubuh. Walaupun masih berada dalam kandungan, janin juga memerlukan zat besi yang cukup.

Mengandung Vitamin A

Vitamin A di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan organ mata ibu hamil. Tahukah Anda bahwa vitamin A di butuhkan janin untuk menjadi daya tahan tubuh atau sering di sebut sistem imun janin.  

Energi

Energi ini juga berguna untuk janin, untuk memenuhi kebutuhan energi ibu dan janin.

Khasiat buah kedondong bagi ibu hamil ini bisa didapatkan jika ibu hamil mengkonsumsi kedondong secara rutin. Namun, ada beberapa ibu hamil yang tidak terlalu suka atau bingung bagaimana cara mengkonsumsi kedondong. Rasa asam yang khas pada buah ini biasanya disukai oleh ibu hamil yang sedang ngidam. Tetapi bentuk serat di dalam buah ini terkadang tidak disukai oleh sebagian orang. Berikut adalah beberapa pilihan olahan atau cara mengkonsumsi kedondong.

1. Manisan

• Olahan kedondong yang paling populer adalah manisan. Walaupun tidak sesuai dengan namanya, manisan belum tentu rasanya manis. Manisan kedondong berbentuk kedondong yang sudah dipotong-potong dan dibumbui dengan resep khusus dan disimpan di lemari pendingin. Manisan ini bisa pula disajikan dengan buah lain seperti mangga muda.

2. Rujak

• Cara kedua adalah dengan membuat rujak manis atau rujak buah. Kedondong yang telah dicuci bersih lalu dipotong-potong. Kemudian sajikan bersama sambal manis. Dengan olahan di atas maka khasiat buah kedondong bagi ibu hamil akan terasa lebih nikmat disantap benar tidak bunda ?

Bervitamin C

Kebutuhan vitamin C tubuh manusia pada umumnya 75-90 mg perhari. Dengan mengkonsumsi buah dondong 300 gram perhari maka kebutuhan vitamin C tubuh bisa terpenuhi. Manfaat vitamin C untuk ibu hamil adalah menjaga tubuh dari oksidan yang menggangu kesehatan ibu hamil selain itu membantu penyerapan nutrisi lain dalam tubuh.

Selain memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, manfaat kedondong untuk ibu hamil juga dapat mengurangi rasa mual dan mulut tak sedap setelah makan. Bila Anda penasaran dengan khasiat buah kedondong bisa di coba sendiri di rumah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.

Tanda-Tanda Keguguran Bagi Wanita Hamil

Tanda-Tanda Keguguran Bagi Wanita Hamil - Bagi seorang wanita yang telah menikah dan sedang menjalani kehamilan, keguguran merupakan suatu hal yang paling menakutkan. Mengetahui informasi mengenai tanda-tanda keguguran hamil muda sangatlah penting karena risiko terjadinya keguguran merupakan ancaman yang menghantui para wanita hamil. Risiko wanita hamil untuk mengalami keguguran cukup besar yaitu 15% – 40%. Kemudian sekitar 60% – 75% keguguran terjadi pada usia kehamilan kurang dari 3 bulan (trimester pertama). Namun risiko keguguran tersebut akan menurun pada usia kehamilan di atas 3 bulan.

Walaupun kita berharap agar kandungan selalu dalam keadaan sehat dan jangan sampai terjadi hal buruk seperti yang satu ini, namun kita harus waspada dengan mengenali tanda-tanda keguguran yang mengharuskan seorang wanita hamil pergi ke dokter. Ya, ketika tanda–tanda keguguran mulai terjadi maka langkah terbaik adalah memeriksakan kehamilan ke dokter kandungan, karena hal tersebut belum tentu menunjukkan kematian janin. Keadaan di mana janin dan kehamilan masih dapat dipertahankan walaupun ada tanda-tanda keguguran yang terjadi disebut dengan ‘ancaman keguguran’ atau abortus iminen (threatened abortion). Atau ketika kehamilan tidak dapat dipertahankan paling tidak jangan sampai membahayakan nyawa ibunya karena perdarahan yang hebat akibat proses keguguran yang tak berjalan lancar (rahim belum bersih).

Seperti Apa Tanda Keguguran?

Nah, sebelum Anda pergi ke dokter untuk memastikan kehamilan Anda, ada baiknya Anda mengenali tanda-tanda keguguran di bawah ini yang biasanya akan ditanyakan oleh dokter nantinya. Pengetahuan ini penting agar saat tanda-tanda keguguran muncul, sang ibu bisa langsung meminta pertolongan medis.

Kram Perut

Anda juga perlu waspada jika mengalami kram perut, sebab bisa jadi merupakan tanda-tanda keguguran hamil muda. Kram perut ini sebenarnya merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita yang sedang mengalami hamil muda. Sebab kram ini biasanya disebabkan karena otot dinding rahim yang meregang karena hadirnya janin atau karena adanya proses pergantian produksi hormon progesteron oleh plasenta yang semula diproduksi oleh corpus luteum. Kram di sini rasanya seperti pada kram yang yang terjadi menjelang menstruasi. Tetapi pada tanda keguguran pada umumnya terjadi kram yang hebat. Kram hebat ini biasanya disertai dengan gejala perdarahan.

Perdarahan

Perdarahan dianggap sebagai tanda utama keguguran karena dialami sekitar 3 dari 10 wanita hamil yang mengalami keguguran. Namun tidak semua perdarahan akan berakhir dengan keguguran. Jika ibu hamil yang mengalami perdarahan segera mendapat pertolongan medis kemungkinan keguguran dapat dicegah.

Hilangnya Gejala Kehamilan

Tanda keguguran lainnya yang mungkin kurang diperhatikan yaitu hilangnya gejala kehamilan yang sebelumnya dirasakan, seperti rasa sakit dan nyeri payudara.  Hal ini terkait karena tingkat hormon yang menjadi turun atau rendah. Oleh karena itu Jika ibu mengalaminya apalagi bersamaan dengan gejala keguguran lainnya seperti telah disebutkan di atas, maka bisa jadi itu merupakan pertanda keguguran.

Keluarnya Cairan Dari Organ Intim

Tanda-tanda keguguran hamil muda yang berikutnya yaitu keluarnya cairan dari organ intim. Cairan tersebut menyerupai keputihan, tetapi warnanya lebih gelap atau kecoklatan. Kemudian diikuti cairan yang berwarna merah dan semakin terang seperti darah. Jika Anda mengalami tanda seperti ini maka segera periksa ke dokter karena bisa merupakan tanda-tanda keguguran.

Hilangnya Pergerakan Janin

Pada awal kehamilan gerakan janin mungkin masih sulit dirasakan. Tetapi mulai minggu ke-18 biasanya calon ibu dapat merasakan dengan jelas gerakan janin di dalam rahimnya. Semakin bertambah usia kehamilan, gerakan tersebut akan semakin jelas dan sering terjadi. Jika usia kehamilan semakin bertambah tetapi gerakan janin berkurang atau bahkan menghilang maka Anda patut curiga, karena hal ini bisa menjadi tanda-tanda keguguran hamil muda.

Harap diingat perdarahan pada trimester awal tidak selalu terkait dengan keguguran. Banyak ibu hamil yang mengalami hal tersebut namun tetap bisa melahirkan buah hati mereka. Pada kondisi ‘ancaman keguguran’, ibu hamil sebaiknya melakukan tirah baring (bed rest) dan menghindari hubungan seksual agar keguguran tidak terjadi.

Mengetahui tanda-tanda dan penyebab keguguran juga dapat menepis pandangan keliru mengenai penyebab keguguran. Stres, olahraga, bekerja, makanan pedas, bepergian dengan pesawat dan berhubungan seks tidak terkait dengan meningkatnya risiko keguguran.

Itulah beberapa Tanda-Tanda Keguguran Bagi Wanita Hamil, semoga artikel di atas bermanfaat bagi pembaca semua.

Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda

Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda - Tips menjaga kehamilan muda sangat penting, apalagi untuk ibu dengan kehamilan pertama mereka. Jika tidak hati-hati, akibat paling parah yang bisa muncul adalah gugurnya janin karena pada masa periode ini, janin masih sangat rapuh sehingga resiko keguguran masih sangat besar. Prosentase keguguran pada awal periode kehamilan sangatlah tinggi, bisa mencapai 40%. Beberapa keguguran berhubungan dengan abnormalitas seperti leukemia, faktor hormonal dan lain sebagainya. Ibu yang terlihat sangat sehat bukan berarti terhindar dari berbagai masalah yang dapat menyebabkan keguguran.

Saat Anda positif hamil, hal ini merupakan kabar yang menggembirakan bagi keluarga. Mengingat saat ini ada generasi keluarga yang sedang ‘bersarang’ di perut Anda. Tentunya, mengetahui perkembangan janin dari minggu ke minggu merupakan hal yang sangat menarik bahkan hingga ia terlahir ke dunia. Meskipun, awalnya akan sulit untuk mendeteksi bagi sebagian diri Anda karena tidak melihat ada tanda-tanda kehamilan. 

Memang pantas jika kemudian gelar pahlawan yang sesungguhnya diberikan untuk ibu, karena perjuangan bahkan dari awal-awal minggu akan sangat rawan keguguran. Beberapa cara merawat kehamilan muda menjadi hal yang penting untuk diketahui oleh setiap wanita yang nantinya akan menjadi calon ibu. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda yang wajib Anda ketahui antara lain:

Hindari Rokok dan Obat-obatan

Tips menjaga kehamilan muda yang pertama adalah menghindari semua bahan jahat yang dapat berdampak buruk pada janin. Merokok merupakan salah satu tindakan yang dapat merusak janin, bukan hanya ibu yang merokok tetapi ibu sebagai perokok pasif juga dapat merasakan dampaknya. Begitu juga dengan obat-obatan, bahan kimia yang terdapat pada obat-obatan akan berdampak negatif pada janin secara signifikan, karenanya pastikan untuk menghindari berbagai macam obat termasuk obat ringan sekalipun.

Hindari Aktifitas Berat

Pada awal kehamilan, ibu hamil akan mudah lelah dan bahkan kadang pingsan karena darah rendah. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk tidak memaksakan diri melakukan tugas berat. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Pastikan jika Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan salah, terlalu lama berdiam diri akan membuat badan lebih mudah lemas dan tidak nyaman. Bila perlu, lakukan semua aktifitas secara terjadwal. Jika anda wanita karir, tips menjaga kehamilan usia muda adalah saat di trimester pertama. Pada tahap tersebut, tubuh perlu penyesuaian karena tidak hanya fisik dan psikologis yang berubah, tapi juga faktor hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kinerja Anda. Sangat penting bagi Anda untuk menghindari steres sehingga hormon tidak memicu konstraksi rahim yang akan meningkatkan resiko keguguran. 

Memperhatikan Makanan

Salah satu tips menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah yang berhubungan dengan konsumsi makanan dan minuman kita. Pada masa ini, janin masih sangat lemah, maka makanan atau minuman yang cukup merusak atau kurang bisa memberikan suplai vitamin dapat mengganggu pertumbuhan janin. Nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga awal kehamilan. Ibu sangat memerlukan beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi. Kekurangan zat besi akan bisa berakibat fatal untuk janin seperti abortus atau keguguran atau kelahiran prematur. Ya, bukan hanya resiko keguguran, kekurangan nutrisi pada awal kehamilan dapat berakibat pada kondisi fisik bayi saat dilahirkan. Maka dari itu, ibu harus sangat memperhatikan asupan makanan sejak trimester pertama.

Kendalikan Emosi

Saat hamil, ada banyak ujian karena saat masa-masa hamil, wanita lebih mudah terbawa emosi. Hal ini dikarenakan ketidakstabilan hormone yang tentunya akan mempengaruhi tingkat stress Anda yang dapat membahayakan janin. Demi si jabang bayi, mengelola emosi dan mengendalikannya akan sangat bermanfaat misalnya dengan lebih mendekatkan diri ke Tuhan, bermeditasi dan bercengkrama dengan suami sebagai tips menjaga kehamilan usia muda. Lakukan semua hal yang dapat meningkatkan aura positif sehingga mampu menstabilkan emosi. Perlu diwaspadai bahwa mengelola emosi sangat penting terutama bagi calon ibu hamil dengan riwayat hipertensi. Pastikan tubuh dan pikiran selalu rileks.

Jaga Nutrisi

Tips selanjutnya adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan.

Konsultasikan Kehamilan dengan Bidan atau Dokter Kandungan

Cara menjaga kehamilan pada usia muda yaitu dengan berkonsultasi secara rutin pada bidan atau dokter kandungan, bawa selalu buku laporan yang berwarna pink untuk mencatat riwayat kehamilan Anda, sangat di sarankan bagi Anda untuk terus mengkonsultasikan berbagai keluhan mulai dari pusing, mual atau bahkan muntah. Jika bidan atau dokter kandungan secara mudah dapat mengetahui tentang kesehatan kehamilan Anda melalui keluhan, tentunya akan mudah bagi mereka untuk membedakan hal-hal yang normal dan abnormal yang Anda alami. Apabila tubuh mengalami pendarahan yakni pada daerah kemaluan, muntah hebat yang terus terjadi, demam tinggi atau bahkan keputihan yang tidak biasa, sangat penting bagi Anda untuk terus berkonsultasi.

Demikian artikel seputar Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda. Karena kehamilan adalah karunia Tuhan, maka menjaganya adalah sebuah rasa syukur yang paling pantas diberikan. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat bagi Anda.

Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil

Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil - Kehamilan adalah masa yang paling sulit bagi seorang wanita dan juga bayinya yang masih didalam kandungan. Selain harus memenuhi diet dan aktifitas yang sehat, ibu hamil juga perlu untuk mewaspadai beberapa makanan dan buah-buahan dalam diet harian mereka. Pada umumnya makan banyak buah-buahan dan sayuran segar pada wanita selama hamil adalah hal yang baik. Ibu hamil sangat memerlukan vitamin, mineral dan serat, dan itu bisa banyak diperoleh dari aneka buah-buahan segar.

Buah sendiri telah lama dikenal kaya akan nutrisi bagi ibu hamil. Namun sayangnya tidak semua jenis buah-buahan yang sehat bagi ibu hamil, ada beberapa buah yang menjadi pantangan ibu hamil. Jadi jika Anda menginginkan yang terbaik bagi bayi Anda, maka sebaiknya Anda memperhatikan daftar buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Berikut beberapa buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil:

Nanas

Buah nanas merupakan salah satu buah yang termasuk harus dibatasi bahkan kalau perlu dihindari oleh wanita hamil. Nanas kaya akan zat yang disebut bromelain, yaitu yang dapat menyebabkan pelunakan pada leher rahim yang mengarah ke persalinan dini/prematur. Wanita hamil yang makan buah nanas dalam jumlah sedang dan sering bisa berpengaruh pada persalinan, terutama selama trimester pertama untuk menghindari kejadian seperti pelunakan leher rahim. Ibu hamil bisa mengganti nanas dengan buah lainnya yang lebih aman dan paling bernutrisi didunia.

Durian

Buah durian banyak mengandung mineral dan vitamin yang sangat tinggi. Ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan Anda. Namun sayangnya dapat menimbulkan dampak buruk bagi wanita yang sedang hamil jika dikonsumsi secara berlebihan. Durian sendiri mempunyai sifat panas saat berada di dalam perut Anda dan juga mengandung alkohol. Bagi Anda yng tidak sedang hamil pun dilarang untuk mengkonsumsi buah durian secara berlebihan, karena akan mengakibatkan rasa pusing. Ini karena adanya kandungan alkohol di dalam buah tersebut.

Kandungan lainnya adalah asam arachidonat dimana senyawa tersebut adalah senyawa kimia yag dapat memicu terbentuknya prostaglandin. Untuk prostagladin sendiri merupakan senyawa yang dapat merangsang kontraksi pada rahim Anda. Ini akan menimbulkan dampak buruk yang sangat berbahaya bagi janin Anda yaitu keguguran. Ancaman ini biasanya bisa dialami saat memasuki kehamilan trimester pertama.  Atau juga pada bayi prematur yang usia kehamilannya kurang dari 36 minggu. Alkohol sendiri merupakan zat yang harus dihindarkan kepada ibu hamil. Walaupun kadarnya memang cukup rendah, namun tetap aja berbahaya.

Pepaya

Asupan pepaya ternyata juga bisa menyebabkan keguguran. Hal ini terutama pepaya yang mentah atau setengah matang kaya akan lateks (getah), yang dikenal bisa memicu kontraksi rahim. Buah pepaya terutama harus dihindari selama trimester ketiga dan terakhir kehamilan. Namun tidak demikian dengan pepaya yang benar-benar telah matang, asal kulitnya telah dikupas dan dicuci dengan baik. Pepaya yang matang kaya akan gizi, seperti vitamin C, mineral, serat dan banyak lagi nutrisi sehat lainnya yang bisa membantu mencegah timbulnya gejala kehamilan seperti mulas dan sembelit. Pepaya yang dicampur dengan madu dan susu juga merupakan tonik yang sangat baik bagi wanita hamil terutama pada masa menyusui.

Hindari buah yang belum dicuci

Saran yang paling penting bagi wanita hamil adalah untuk menghindari buah yang tidak dicuci atau produk buah yang tidak dipasteurisasi. Hal ini berlaku kepada seluruh jenis makanan, sangat penting untuk menjaga kebersihannya selama kehamilan untuk menghindari infeksi berbagai bakteri seperti toksoplasmosis. Selain itu, kulit buah yang tidak dicuci sangat mungkin menyimpan sisa pestisida yang bisa membahayakan.

Buah-buahan harus menjadi bagian dari setiap diet kehamilan, namun walau bagaimanapun kita harus berhati-hati bahkan kalau perlu menghindari makan buah seperti nanas, durian atau pepaya untuk menghindari beberapa komplikasi. Semoga artikel tentang Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil ini bermanfaat untuk Anda.

Buah-Buahan yang Baik Untuk Kehamilan

Buah-Buahan yang Baik Untuk Kehamilan - Masa kehamilan merupakan masa-masa paling membahagiakan bagi orang tua terutama bagi seorang Ibu. Wanita hamil pada umumnya akan berpikir dua kali sebelum mereka makan apa-apa. Hal ini wajar, karena ini adalah salah satu upaya untuk melindungi diri dan perkembangan bayi di dalam rahim.

Kehamilan harus dijaga sebaik mungkin sehingga sang ibu dapat bersalin dengan lancar dan bayinya terlahir dengan sehat tanpa kurang suatu apapun. Selain harus mengurangi aktivitas keseharian dengan tidak bekerja terlalu keras dan mengangkat beban terlalu berat salah satunya, konsumsi makanan juga harus diperhatikan. Ada berbagai makanan yang akan sangat bagus bila dikonsumsi oleh orang normal atau tidak sedang hamil, tetapi akan memberikan efek terbalik bagi yang sedang hamil.

Selain mengkonsumsi sayuran, para ibu hamil juga disarankan untuk lebih sering mengkonsumsi berbagai macam buah yang baik untuk ibu hamil. Pasalnya seorang ibu hamil tentunya membutuhkan nutrisi yang cukup untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan menjaga kondisi janin yang ada di dalam kandungannya.

Berikut ini ada beberapa daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil:

Buah Naga

Dalam beberapa tahun terakhir buah ini mulai populer di kalangan masyarakat. Di balik keunikan nama dan bentuknya, ternyata buah naga menyimpan beribu khasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah khasiat untuk ibu hamil. Buah naga yang buahnya sudah matang ternyata bisa membantu mengeluarkan dahak yang biasanya sering dialami oleh para ibu hamil. Selain itu jenis buah naga ini juga merupakan salah satu buah yang sangat jarang menggunakan pestisida sehingga lebih aman dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Buah Alpukat

Buah yang bagus untuk kesehatan kulit ini ternyata masuk dalam jajaran buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat baik. Banyak kandungan dari buah ini yang bermanfaat untuk ibu hamil diantaranya kandungan asam folat, kalium dan vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat. Kandungan asam folat pada alpukat mampu membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin selain itu, kandungan vitamin B kompleksnya dapat digunakan untuk mengatasi mual dan muntah pada awal kehamilan.

Buah Kurma

Buah yang identik dengan negara Arab ini memang memiliki banyak kandungan gizi yang berkhasiat bagi ibu hamil. Beberapa kandungan gizi di dalam buah kurma ini diantaranya adalah kalium, serat, mangan, fosfor, besi, belerang, magnesium, dan kalsium. Beberapa mineral seperti zat besi adalah salah satu yang bermanfaat bagi seorang ibu hamil. Pasalnya zat besi ini bisa membantu tubuh memproduksi hemoglobin, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari kemungkinan terkena anemia. Selain itu rasa kram yang sering dialami ibu hamil juga bisa teratasi dengan kalium yang ada pada buah kurma. Dan selain bisa menjadi makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama, kurma juga disarankan bagi Anda yang sudah memasuki masa kehamilan trimester akhir karena vitamin B dalam buah kurma bisa membantu sang ibu memperkuat dinding rahimnya.

Buah Apel

Buah untuk ibu hamil trimester pertama berikutnya adalah Apel. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, apel adalah salah satu buah terpopuler di masyarakat. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi buah apel ternyata juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Rasanya manis, sedikit asam dan biasanya dikonsumsi dengan kulitnya. Kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C yang terkandung dalam buah apel bersama dengan kandungan-kandungan lainnya dinilai sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Buah Manggis

Saat ini, khasiat manggis terutama kulitnya sudah tidak dapat diragukan lagi, banyak perusahaan obat-obatan herbal yang mengolah ekstrak kulit manggis menjadi antioksidan paling tinggi dalam tubuh. Ternyata, buah manggis juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah manggis mampu memberikan daya tahan tubuh yang kuat serta mampu menjaga elastisitas kulit selama kehamilan karena pertumbuhan janin. Asam folat yang dimiliki oleh manggis sangat dipercaya bermanfaat untuk mengurangi resiko bayi terlahir premature ataupun cacat organ tubuh. Kandungan lainnya seperti mangan sangat membantu dalam melindungi janin dari radikal bebas serta membantu dalam pembentukan tulang rawan dan kerangka bayi. Itulah beberapa manfaat yang menjadikan manggis sebagai salah satu buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat dianjurkan. 

Itulah beberapa buah-buahan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar serat serta membantu pertumbuhan janin yang sehat di dalam kandungan Anda. Dengan menjaga keseimbangan asupan nutrisi yang seimbang terutama dari buah untuk ibu hamil juga telah menjaga kesehatan bayinya dengan baik pula. Dan yang perlu Anda ingat adalah, jangan lupa untuk selalu mencuci atau membersihkan buah yang akan Anda makan terlebih dahulu meskipun dari luar terlihat bersih. Ingatlah bahwa kebersihan makanan dan minuman adalah salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan para ibu hamil.

Tanda-Tanda Awal Pada Kehamilan

Tanda-Tanda Awal Pada Kehamilan - Kehamilan adalah sebuah anugerah dari Tuhan untuk kita jaga dengan sebaik-baiknya. Bagi pasangan suami-istri yang telah menikah, kehamilan ini adalah saat yang paling ditunggu-tunggu, meskipun ada yang menundanya. Begitu dinantikannya, sehingga tidak mau ketinggalan momen ini dan pada akhirnya mencari tahu seperti apa sih tanda awal kehamilan itu?

Untuk itu kita perlu mengetahui tanda-tanda awal kehamilan ini untuk menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan, misalnya terjadinya keguguran saat hamil muda. Tanda-tanda awal kehamilan memang terkadang berbeda-beda pada tiap wanita, namun tanda-tanda orang hamil muda tersebut dapat kita simpulkan secara umum. Kadang kita selalu bertanya-tanya saat kita mual dan selalu pengen muntah, apakah saya hamil? Nah, salah satu tanda kehamilan tidak selalu menjamin jika Anda telah mengandung seorang bayi yang mungkin sudah Anda tunggu-tunggu.

Sebagai seorang wanita secara umumnya, sangat baik bagi Anda untuk mempelajari dan membekali diri dengan pengetahuan tentang kehamilan. Tujuannya tentu saja agar Anda bisa lebih memahami berbagai kondisi yang nantinya akan Anda rasakan ketika hamil, dan supaya tidak terlalu panik saat tiba-tiba merasakan kondisi yang ekstrim ketika mulai hamil.

Nah, untuk menambah pengetahuan dan rasa penasaran Anda mengenai tanda-tanda awal pada kehamilan, berikut ini kami informasikan beberapa tanda awal kehamilan yang umum terjadi pada wanita hamil.

Munculnya bercak darah atau flek

Bercak darah ini muncul sebelum menstruasi yang akan datang, biasanya terjadi antara 8-10 hari setelah terjadinya ovulasi. Bercak darah ini disebabkan oleh implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio pada dinding rahim. Munculnya bercak darah pada saat kehamilan kadang disalah artikan sebagai menstruasi.

Bentuk tubuh yang berubah

Gejala ilmiah yang selanjutnya adalah postur tubuh yang berubah. Mungkin jika beberapa minggu setelah berhubungan dengan pasangan, Anda merasakan atau mengalami perubahan bentuk fisik, seperti perut yang membesar, bokong membesar, serta bagian dada, lengan dan paha pun biasanya akan terlihat lebih besar dari biasanya. Maka dari itu tak jarang kondisi tersebut akan membuat seorang wanita hamil seperti mengalami pembengkakan.

Mual (Morning Sickness)

Mual adalah gejala kehamilan yang paling umum. Rasa mual itu terjadi karena peningkatan hormon HCG (Human Chorionic Gonadotrophin). Peningkatan hormon HCG ini menyebabkan efek pedih pada lapisan perut sehingga menimbulkan rasa mual. Biasanya rasa mual ini akan pergi seiring Anda memasuki trimester kedua kehamilan. Selain mual, Anda juga merasa lebih sensitif pada bau tertentu. Sejumlah peneliti menduga, gejala ini terjadi agar wanita hamil tidak mudah makan sembarangan sehingga melindungi bayi dari racun yang berbahaya.

Lebih sering buang air kecil

Ciri fisik awal kehamilan selanjutnya adalah seorang waita akan menjadi lebih sering buang air kecil dan mengalami konstipasi. Apa penyebabnya? Apakah karena terlalu banyak minum? Mungkin gejala atau ciri ciri akan hamil ini bisa disebabkan karena masalah tersebut. Tetapi secara umum, kondisi ini ternyata disebabkan oleh hal lain. Pada wanita hamil, tubuh akan menghasilkan hormon hCG, pelepasan hormon terjadi sejak implantasi embrio di uterus. Hormon ini pulalah yang menjadi indikasi kehamilan pada alat test pack kehamilan.

Terlambat menstruasi

Ini adalah gejala awal yang paling jelas dari kehamilan. Tetapi terlambat menstruasi tidak selalu berarti hamil. Kehilangan berat badan terlalu banyak, stress, kelelahan juga bisa menyebabkan seorang wanita tidak/terlambat menstruasi. Selama kehamilan, beberapa wanita juga bisa mengalami pendarahan. Tanyakan pada dokter Anda bila Anda mengalami hal ini, apakah pendarahan tersebut normal atau membahayakan.

Sakit punggung

Sakit pada punggung bagian bawah bisa menjadi tanda-tanda awal kehamilan, namun ini bukan menjadi suatu kepastian apakah anda telah hamil apa tidak. Karena sakit punggung inipun kadang terjadi bisa karena memang anda sedang capek. Akan tetapi, pada umumnya sakit punggung ini pasti akan anda rasakan saat anda mengandung mengingat adanya beban lebih pada perut anda yang membuat punggung menjadi lebih banyak tegang.

Ngidam atau ingin sekali makan makanan tertentu

Tanpa alasan yang jelas, mendadak Anda sangat menginginkan makanan tertentu, yang sebelumnya mungkin bukan makanan favorit Anda. Atau sebaliknya, Anda tiba-tiba tak tahan dengan makanan yang selama ini jadi kegemaran Anda. 

Dalam kehamilan, tanda-tanda diatas merupakan gejala yang umum terjadi pada seorang wanita yang sedang hamil muda. Namun tentu tidak semua wanita akan mengalami hal tersebut. Utuk memastikannya, periksakan segera ke dokter kandungan atau bidan Anda.

Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil - Saat sedang hamil, wanita tentunya sering mengeluh sakit pinggang. Hal tersebut memang biasa terjadi bagi ibu hamil, namun sebaiknya kita tidak boleh menganggap remeh hal tersebut. Jika Anda adalah seorang wanita hamil dan sering mengeluh sakit pinggang maka akan baik bagi Anda jika segera mengobatinya. Karena kesehatan Ibu Hamil adalah hal yang utama, agar kondisi kesehatan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan juga tetap maksimal.

Lalu, bagaimana caranya agar tidak tersiksa karena sakit atau nyeri pinggang saat hamil?

Anda tidak perlu khawatir karena secara umum, sakit pinggang ini bisa dicegah dan diobati dengan cara, sebagai berikut:

Berlatih sikap tubuh yang baik

• Bayi Anda setiap harinya mengalami perkembangan dalam perut Anda. Saat mengalami perkembangan itu, perut Anda akan semakin membesar ke depan. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa sikap tubuh yang baik agar Anda mampu menyesuaikannya agar pinggang Anda tidak terasa sakit. Berdiri dengan tegak merupakan sikap tubuh yang baik, selain itu Anda perlu mengangkat atau menarik dagu tinggi-tinggi. Selalu memastikan bahwa pundak Anda selalu bersandar ke belakang dan rileks. Kemudian jangan lupa untuk mengatupkan lutut.  
• Pilihlah sikap berdiri yang baik dan juga memilih sikap duduk dengan hati-hati. Saat ingin duduk di kursi sebaiknya mencari kursi yang mampu menahan punggung. Anda juga bisa mencari bangku kecil untuk menyandang kaki Anda.

Angkat beban yang wajar

• Hindari mengangkat benda berat selama kehamilan dan ikuti tips ini ketika sedang mengangkat barang. Luruskan punggung, tekuk lutut dan angkat menggunakan tenaga kaki. Dekatkan objek dengan tubuh Anda, dan menghindari menggangkat menggunakan otot punggung. Jika Anda harus memutar, putar seluruh tubuh Anda. Jangan sampai pinggang Anda berputar. Meminta bantuan ketika Anda kesulitan mengangkat benda.

Gunakan pakaian yang cocok dan mendukung kehamilan

• Pakailah sepatu bersol rendah tetapi tidak datar, dan kenakan juga celana khusus hamil dengan garis pinggang rendah dan dapat mendukung perut saat bekerja dan sebaikya gunakan baju daster ketika dirumah.

Tidur miring

• Di masa akhir kehamilan, Anda harus tidur miring dengan menghadap ke kiri atau ke kanan sehingga rahim tidak memberikan tekanan pada vena cava, vena utama yang terletak di sisi kanan perut yang membuat darah Anda beredar. Untuk membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar, disarankan menempatkan bantal di bawah perut atau diantara kaki. Tidur dengan posisi miring akan mengurangi beban pada otot perut dan panggul.

Olahraga

• Olahraga teratur bisa memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas otot. Aktivitas itu juga bisa mengurangi stres pada tulang belakang Anda. Jenis olahraga yang aman untuk kebanyakan perempuan hamil yakni jalan kaki, berenang, dan bersepeda statis. Dokter atau ahli terapi fisik dapat merekomendasikan jenis latihan lainnya untuk memperkuat punggung dan perut.

Penyebab Wanita Susah Hamil

Penyebab Wanita Susah Hamil - Pada umumnya pasangan suami istri akan menginginkan kehadiran sang buah hati untuk melengkapi keluarga kecil mereka setelah melakukan pernikahan. Namun tidak sedikit pasangan yang sudah cukup lama menikah belum juga mempunyai anak / tidak hamil. Padahal berbagai cara cepat hamil sudah dilakukan, seperti melakukan hubungan intim secara teratur, menerapkan pola hidup sehat, makan-makanan yang bergizi, dan sebagainya.

Jika demikian, Langkah pertama yang sangat disarankan adalah segera berkonsultasi dengan dokter Anda, karena jika anda telah berhubungan intim secara teratur selama beberapa bulan dan belum juga ada tanda-tanda kehamilan maka besar kemungkinan Anda atau pasangan Anda sedang mengalami masalah kesuburan yang perlu ditangani dengan tindakan yang tepat. Dalam pemeriksaan tersebut, maka akan dapat diketahui masalah yang menyebabkan ketidaksuburan pasangan.

Banyak faktor penyebab wanita susah hamil, diantaranya sebagai berikut :

Menstruasi Tidak Teratur

• Beberapa wanita memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Jika tidak terjadi setiap bulan, ada indikasi adanya ketidakseimbangan hormon. Menstruasi yang tidak terjadi setiap bulan itu artinya ovulasi (pembentukan sel telur) juga tidak terjadi setiap bulan atau dalam istilah medis dikenal dengan Anovulasi.

Kerusakan Pada Saluran Telur (Tuba)

• Penyumbatan atau adanya jaringan perut yang disebabkan karena meradangnya saluran tuba sehingga mempengaruhi kesuburan. Kerusakan tersebut disebabkan karena infeksi penyakit menular seksual teruatama oleh klamidia. Kasus lainnya dapat dikarenakan penyumbatan penyakit karena radang panggung atau pasca operasi kehamilan ektopik. Jaringan rahim yang tumbuh di bagian luar rahim sehingga mempengaruhi indung telur, saluran telur, telur, rahim dan juga fungsi sperma. Pada kasus ringan, konsepsi mungkin terjadi karena tidak semua wanita mengalami gangguan kesuburan.

Menopause Dini

• Seorang wanita dapat dikatakan mengalami sindrom menopause dini ketika menstruasinya terhenti di usia yang tergolong muda, biasanya wanita yang mengalami sindrom ini berhenti menstruasinya secara tiba-tiba pada usia kurang dari 40 tahun. Jika sudah begini maka tak ada lagi sel telur yang dapat dibuahi. Tentu saja jika sperma sudah tidak bisa membuahi sel telur, maka tidak akan terjadi kehamilan.

Gaya Hidup

• Kebiasaan dengan gaya hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesuburan, salah satunya ketika Anda adalah pecandu rokok atau makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak tidak sehat. Perhatikan pula konsumsi obat-obatan yang dapat menyebabkan gangguan kesuburan, usahakan konsultasikan dengan dokter untuk pencegahan obat obatan tertentu.

Kualitas Sperma

• Kualitas sperma juga sangat mempengaruhi proses kehamilan. Kualitas sperma yang kurang bagus akan mengakibatkan pembuahan terhadap sel telur yang sudah matang menjadi sia-sia sehingga tidak terjadi hamil.

Itulah beberapa Penyebab Wanita Susah Hamil. Konsultasi ke dokter baik dengan datang langsung ke klinik maupun konsultasi via online akan sangat membantu.