Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda

Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda - Tips menjaga kehamilan muda sangat penting, apalagi untuk ibu dengan kehamilan pertama mereka. Jika tidak hati-hati, akibat paling parah yang bisa muncul adalah gugurnya janin karena pada masa periode ini, janin masih sangat rapuh sehingga resiko keguguran masih sangat besar. Prosentase keguguran pada awal periode kehamilan sangatlah tinggi, bisa mencapai 40%. Beberapa keguguran berhubungan dengan abnormalitas seperti leukemia, faktor hormonal dan lain sebagainya. Ibu yang terlihat sangat sehat bukan berarti terhindar dari berbagai masalah yang dapat menyebabkan keguguran.

Saat Anda positif hamil, hal ini merupakan kabar yang menggembirakan bagi keluarga. Mengingat saat ini ada generasi keluarga yang sedang ‘bersarang’ di perut Anda. Tentunya, mengetahui perkembangan janin dari minggu ke minggu merupakan hal yang sangat menarik bahkan hingga ia terlahir ke dunia. Meskipun, awalnya akan sulit untuk mendeteksi bagi sebagian diri Anda karena tidak melihat ada tanda-tanda kehamilan. 

Memang pantas jika kemudian gelar pahlawan yang sesungguhnya diberikan untuk ibu, karena perjuangan bahkan dari awal-awal minggu akan sangat rawan keguguran. Beberapa cara merawat kehamilan muda menjadi hal yang penting untuk diketahui oleh setiap wanita yang nantinya akan menjadi calon ibu. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda yang wajib Anda ketahui antara lain:

Hindari Rokok dan Obat-obatan

Tips menjaga kehamilan muda yang pertama adalah menghindari semua bahan jahat yang dapat berdampak buruk pada janin. Merokok merupakan salah satu tindakan yang dapat merusak janin, bukan hanya ibu yang merokok tetapi ibu sebagai perokok pasif juga dapat merasakan dampaknya. Begitu juga dengan obat-obatan, bahan kimia yang terdapat pada obat-obatan akan berdampak negatif pada janin secara signifikan, karenanya pastikan untuk menghindari berbagai macam obat termasuk obat ringan sekalipun.

Hindari Aktifitas Berat

Pada awal kehamilan, ibu hamil akan mudah lelah dan bahkan kadang pingsan karena darah rendah. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk tidak memaksakan diri melakukan tugas berat. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Pastikan jika Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan salah, terlalu lama berdiam diri akan membuat badan lebih mudah lemas dan tidak nyaman. Bila perlu, lakukan semua aktifitas secara terjadwal. Jika anda wanita karir, tips menjaga kehamilan usia muda adalah saat di trimester pertama. Pada tahap tersebut, tubuh perlu penyesuaian karena tidak hanya fisik dan psikologis yang berubah, tapi juga faktor hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kinerja Anda. Sangat penting bagi Anda untuk menghindari steres sehingga hormon tidak memicu konstraksi rahim yang akan meningkatkan resiko keguguran. 

Memperhatikan Makanan

Salah satu tips menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah yang berhubungan dengan konsumsi makanan dan minuman kita. Pada masa ini, janin masih sangat lemah, maka makanan atau minuman yang cukup merusak atau kurang bisa memberikan suplai vitamin dapat mengganggu pertumbuhan janin. Nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga awal kehamilan. Ibu sangat memerlukan beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi. Kekurangan zat besi akan bisa berakibat fatal untuk janin seperti abortus atau keguguran atau kelahiran prematur. Ya, bukan hanya resiko keguguran, kekurangan nutrisi pada awal kehamilan dapat berakibat pada kondisi fisik bayi saat dilahirkan. Maka dari itu, ibu harus sangat memperhatikan asupan makanan sejak trimester pertama.

Kendalikan Emosi

Saat hamil, ada banyak ujian karena saat masa-masa hamil, wanita lebih mudah terbawa emosi. Hal ini dikarenakan ketidakstabilan hormone yang tentunya akan mempengaruhi tingkat stress Anda yang dapat membahayakan janin. Demi si jabang bayi, mengelola emosi dan mengendalikannya akan sangat bermanfaat misalnya dengan lebih mendekatkan diri ke Tuhan, bermeditasi dan bercengkrama dengan suami sebagai tips menjaga kehamilan usia muda. Lakukan semua hal yang dapat meningkatkan aura positif sehingga mampu menstabilkan emosi. Perlu diwaspadai bahwa mengelola emosi sangat penting terutama bagi calon ibu hamil dengan riwayat hipertensi. Pastikan tubuh dan pikiran selalu rileks.

Jaga Nutrisi

Tips selanjutnya adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan.

Konsultasikan Kehamilan dengan Bidan atau Dokter Kandungan

Cara menjaga kehamilan pada usia muda yaitu dengan berkonsultasi secara rutin pada bidan atau dokter kandungan, bawa selalu buku laporan yang berwarna pink untuk mencatat riwayat kehamilan Anda, sangat di sarankan bagi Anda untuk terus mengkonsultasikan berbagai keluhan mulai dari pusing, mual atau bahkan muntah. Jika bidan atau dokter kandungan secara mudah dapat mengetahui tentang kesehatan kehamilan Anda melalui keluhan, tentunya akan mudah bagi mereka untuk membedakan hal-hal yang normal dan abnormal yang Anda alami. Apabila tubuh mengalami pendarahan yakni pada daerah kemaluan, muntah hebat yang terus terjadi, demam tinggi atau bahkan keputihan yang tidak biasa, sangat penting bagi Anda untuk terus berkonsultasi.

Demikian artikel seputar Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda. Karena kehamilan adalah karunia Tuhan, maka menjaganya adalah sebuah rasa syukur yang paling pantas diberikan. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat bagi Anda.

Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan - Seperti yang kita tahu, pinang merupakan sejenis palma yang sering ditemui di daerah Afrika bagian timur, Asia dan Pasifik. Tapi tahukah Anda bahwa buah pinang mempunyai banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan? Pinang memang tidak banyak memiliki peminat dalam hal buah secara langsung. Namun setelah Anda mengetahui bagaimana bagusnya pinang untuk kesehatan Anda, tentunya Anda akan langsung mencari buah ini dan mengkonsumsinya secara teratur.

Dalam budaya daerah tertentu, buah pinang umum digunakan sebagai salah satu bahan untuk sebuah tradisi yang disebut dengan nyirih. Nyirih melibatkan 3 bahan utama yaitu, daun sirih sebagai pembungkus, kapur, dan buah pinang, yang kemudian dikunyah secara terus menerus hingga dirasa sudah saatnya untuk dibuang dari mulut. Kegunaan lain yang paling populer dari buah tropik ini adalah untuk pelengkap pada acara-acara tertentu, terutama untuk acara ritual kepercayaan.

Selain penggunaan diatas, buah pinang juga banyak diyakini dapat mengobati atau mencegah beberapa penyakit. Nah pada artikel kali ini seputar-kesehatan.com akan mencoba membagikan artikel Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan, mari simak di bawah ini.

Mengecilkan rahim

Manfaat buah pinang untuk mengecilkan rahim bagi wanita pasca melahirkan bisa dikatakan sangat berguna untuk kesehatan dan pemulihan kecantikan area kewanitaannya. Berikut ini cara memanfaatkan buah pinang untuk mengecilkan rahim bagi wanita, yaitu:

1. Memarkan 2 biji buah pinang.
2. Rebus dengan 2 gelas air hingga menyusut menjadi 1 gelas.
3. Beri satu sendok madu.
4. Minum hingga habis dan lakukan satu kali dalam sehari secara rutin hingga khasiatnya terasa.

Membasmi cacing

Buah pinang yang dikunyah secara alami dapat mematikan cacing yang berdiam didalam tubuh atau usus manusia. Hal ini juga telah banyak digunakan dalam peternakan ayam untuk membasmi penyakit  cacingan pada ayam ayam. Menghilangkan cacing yang tidak mudah dilakukan dengan menggunakan obat-obatan, bisa mencoba untuk memanfaatkan buah pinang ini. Akan tetapi, sebaiknya penggunaan sirih dihentikan, jika dirasa sudah terbebas dari cacingan, karena penggunaan dalam jangka panjang dikatakan beresiko meningkatkan kanker.

Meningkatkan gairah

Meningkatkan gairah seks kaum pria. Khasiat ini di ketahui karena di dalam pinang terkandung arekolin. Ambil satu biji buah pinang yang belum mengeras. Potong kecil-kecil kemudian kunyah dan makan. Cara lain, ambil satu biji buah pinang kemudian hancurkan dan rebus dalam dua gelas air. Tunggu sampai menjadi satu gelas. Keduanya memiliki khasiat yang sama.

Meredakan sakit pinggang

Bagian buah pinang yang bermanfaat untuk meredakan sakit pinggang adalah daunnya. Cara memanfaatkannya yaitu:

1. Tumbuk beberapa daun pinang secara kasar.
2. Hangatkan beberapa saat.
3. Tempelkan atau kompreskan daun tadi pada bagian yang sakit.
4. Lakukan rutin agar hasilnya maksimal.

Menyehatkan gigi dan gusi

Masyarakat zaman dulu memiliki kebiasaan yang unik yaitu mengunyah buah pinang. Namun ternyata hal tersebut dapat memberi manfaat yang menguntungkan, yaitu membuat gigi dan gusi mereka lebih kuat dan juga sehat. Apabila anda tertarik untuk memiliki gigi dan gusi yang kuat secara alami, cukup iris buah pinang dan kunyah secara rutin. Hasilnya, gigi dan gusi akan nampak terawat dan terlihat lebih sehat.

Begitu banyak bukan Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan, maka dari itu jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi atau menjadikan Buah Pinang sebagai tumbuhan obat yang ada di sekitar kita.

Cara Mengobati Jerawat Dengan Buah Tomat

Cara Mengobati Jerawat Dengan Buah Tomat - Jerawat adalah sebuah peradangan yang terjadi pada kelenjar di permukaan kulit wajah. Secara umum jerawat juga bisa terjadi pada punggung, rahang dan leher. Jerawat umumnya dapat terjadi pada lapisan kulit yang berminyak. Kondisi kulit yang memiliki banyak bakteri juga bisa menyebabkan jerawat menjadi lebih parah.

Memiliki jerawat menjadi hal yang memalukan karena bisa mengurangi rasa kepercayaan diri. Sudah mencoba bermacam-macam treatment dan obat jerawat, tapi tidak juga hilang? Tidak ada salahnya Anda beralih dengan pengobatan yang alami.

Kali ini kita akan gunakan tomat, bahan yang mudah didapatkan. Selain aman bagi kulit, dijamin aman juga bagi dompet Anda. Sedikit catatan, pengobatan jerawat dengan tomat ini sebaiknya dihindari bagi yang memiliki kulit sensitif dan jerawat parah, mengingat tingginya kandungan vitamin C, yang dapat menyebabkan rasa perih. Mari disimak cara alami menghilangkan jerawat dengan tomat berikut ini.

Mengapa Tomat?

Buah yang satu ini mengandung zat-zat yang dapat membantu proses penyembuhan jerawat, manfaat-manfaat tersebut adalah:

• Mengatasi pori-pori besar
• Mengurangi komedo
• Mengurangi minyak di wajah
• Mengatasi wajah yang memerah dan gatal akibat sengatan sinar matahari
• Memudarkan noda kemerahan akibat jerawat yang meradang

Adapun cara pengaplikasiannya pertama adalah sebagai berikut:

1. Haluskan 2 buah tomat dengan menggunakan blander
2. Setelah buah halus seperti bubur, bubuhkan ke area wajah Anda (baik area wajah yang terdapat jerawat maupun yang tidak)
3. Jangan dibasuh dulu (biarkan sampai masker tomat menempel kurang lebih 1 jam sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah tomat dapat terserap oleh wajah secara maksimal
4. Basuh muka menggunkan air hangat
5. Keringkan wajah menggunakan lap atau kain halus, dengan cara menepuk-nepuk saja
6. Untuk hasil yang maksimal kerjakan cara ini rutin selama kurang lebih satu minggu

Adapun cara pengaplikasian lainnya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan satu buah tomat dan satu buah mentimun
2. Blender kedua bahan hingga berbentuk bubur
3. Oleskan tomat dan mentimun yang sudah kita haluskan ke area wajah Anda
4. Diamkan sebentar sekitar 10-15 menit
5. Kemudian cuci wajah menggunakan air hangat atau air bersih dan keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk sampai air hilang semua

Bagaimana, cukup mudah bukan? Silahkan Anda praktekkan cara mengobati jerawat dengan buah tomat, dan rasakan khasiatnya.

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan - Tidur sudah menjadi kebutuhan setiap pada orang dalam mengistirahatkan tubuh sesudah melakukan aktivitas seharian, karena tubuh memerlukan istirahat supaya stamina tubuh dan pikiran dapat pulih kembali. Akan tetapi, seperti yang sudah kita ketahui bahwa tidur di malam hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan tubuh, namun banyak dari sebagian orang yang melakukan tidur di siang hari atau biasa kita kenal dengan tidur siang. Lalu, apakah ada manfaatnya apabila kita melakukan tidur siang ?

Manfaat tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai macam penyakit berbahaya. Kebanyakan orang-orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani.

Saat tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak. Otak kanan menunjukkan aktivitas yang jauh lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang didominasi otak kiri. Tapi selama istirahat, otak kanan lah yang paling aktif.

Perlu Anda ketahui bahwa tidur siang juga banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita, akan tetapi jangan sampai terlalu lama untuk melakukan tidur di siang hari. Untuk itu, pada kesempatan kali ini seputar-kesehatan.com akan membahas mengenai manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan Anda.

Mengatasi imsomnia

Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Kebiasaan gejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka bersiap anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

Tentu ini akan sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang sekitar, tidur siang merupakan obat pengganti sulit tidur malam hari yang biasa kita sebut insomnia.

Meningkatkan daya ingat

Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

Mengurangi stres

Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.

Mencegah penyakit jantung

Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan 'kepala berat'.

Meningkatkan mood

Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati, tidur, dan selera kita, ia juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stres, serotonin yang digunakan juga lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti. Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Menurut Mednick, tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.

Nah, itulah beberapa Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam

Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam - Kulit wajah maupun kulit tangan dan kaki kering merupakan hal yang lumrah dan banyak dialami oleh pria maupun wanita. Banyak diantara mereka membiarkannya begitu saja tanpa mencari solusi bagaimana cara mengatasi kulit kering tersebut. Namun tidak sedikit pula yang mencari cara mengatasi kulit kering, terutama kaum wanita. Sebelum membahas tentang cara tersebut tidak ada salahnya untuk membahas seputar kulit kering terlebih dulu, terutama apa saja penyebab kulit kering.

Sebenarnya apakah penyebab kulit kering dan kulit kusam itu? Kulit kering dapat terjadi karena kurangnya kadar minyak pada kulit (minyak sebum) sehingga hal ini mengakibatkan kulit cepat kering dan kusam.

Minyak sebum ialah suatu kelenjar minyak alami yang dihasilkan dari kulit tubuh kita, minyak ini berfungsi membantu memberikan kelembaban pada kulit tubuh.

Adapun beberapa faktor yang menyebabkan kulit kering diantaranya:

• Faktor keturunan atau genetik
• Efek samping dari obat-obatan yang sedang dikonsumsi
• Infeksi jamur kulit yang parah
• Penggunaan produk kecantikan atau kosmetik yang kurang tepat sehingga menimbulkan efek berupa kulit kering dan kusam
• Kekurangan asupan mineral juga dapat menjadi penyebab kulit kering dan mengalami dehidrasi

Sedangkan untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba menerapkan beberapa cara mengatasi kulit kering berikut ini.

Tidur yang cukup ( jangan terlalu sering begadang)

Kurang tidur atau sering Begadang juga masuk kedalam salah satu sebab kulit Anda tampak kusam dan kering, oleh karenanya jangan biasakan waktu istirahat malam Anda untuk dipaksakan kerja (kecuali yang masuk kerja malam bisa diatasi dengan siangnya tidur ). Selain bisa mengakibatkan kulit kusam dan kering, sering begadang juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Istirahatlah atau tidur minimal 7-8 jam dalam semalam untuk mendapatkan kulit segar dan tentunya untuk mendapatkan kesehatan badan kita.

Pilih pelembab yang tepat

Pelembab kulit dapat Anda temukan dengan mudah di toko kecantikan. Apabila Anda sudah mencoba memakai pelembab tetapi masih kering cobalah berganti menggunakan produk merk lainnya. Produk pelembab yang paling direkomendasikan yakni pelembab yang berbentuk krim.

Perbanyak konsumsi air mineral

Air adalah sumber bagi kehidupan, begitupun untuk kulit anda. Mengkonsumsi air dengan cukup dapat mencegah terjadinya kulit kusam. Konsumsi air mineral kurang lebih 2,5 liter atau 8 gelas perhari akan membuat tubuh Anda menjadi lembut dan segar.

Menjaga pola makan

Nutrisi yang terkandung dalam makanan juga sangat mempengaruhi kulit Anda kering dan kusam. Anda jangan asal memilih makanan dengan mengutamakan kuantitas bukan kualitasnya, dianjurkan untuk anda yang ingin kulitnya segar dan kencang untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin, sehingga asupan gizi nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit dapat tercukupi.

Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin E

Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban, kesegaran, menjaga elastisitas kulit dan mengencangkan kulit. Asupan vitamin E bisa kamu dapatkan dari kacang Almond dan kacang kacangan lainnya.

Lakukan olahraga secara teratur

Salah satu penyebab kulit kering dan kusam selain yang sudah disebutkan diatas adalah penumpukan sel kulit mati yang diakibatkan kurangnya kelenjar minyak dan keringat untuk mendorong keluar sel kulit mati tersebut. Oleh karenanya dengan olahraga secara teratur maka Anda akan mendapatkan keringat, dan keringat itu akan membantu mengeluarkan atau sel kulit mati yang tertempel pada kulit.

Itulah referensi dari kami tentang Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam. Semoga bisa memecahkan masalah kulit kering dan kusam Anda.