Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat Alami

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat Alami - Selain untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, ternyata jeruk nipis juga sangat bermanfaat sekali untuk diet sehat secara alami. Jeruk nipis bukan hanya bisa menjadi penyedap makanan atau menghilangkan bau amis pada ikan dan daging. Tapi juga bisa digunakan untuk mendukung proses diet.

Jeruk nipis mengandung vitamin C , Potassium, dan Asam folat. Ketiganya dapat membantu tubuh dalam mengurangi lemak. Selain itu, jeruk nipis mengandung limonin yang dapat mencegah sel-sel pada hati untuk memproduksi zat apo B. Zat ini adalah salah satu senyawa dalam tubuh yang berhubungan dengan kadar kolesterol tubuh. Produksi zat apo B terlalu tinggi akan menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Terdapat juga beberapa senyawa lainnya yang dapat meningkatkan kinerja usus dan juga kandungan serat dalam jeruk nipis membantu melancarkan pencernaan tubuh.

Lalu, apa saja manfaat jeruk nipis untuk diet sehat alami ?

Membakar kalori lebih cepat

Air jeruk nipis terbukti bisa menurunkan berat badan, dikarenakan kandungan kalori yang rendah. Tak hanya itu, jeruk nipis juga bisa membakar kadar kalori di dalam tubuh. Kemampuan ini bahkan lebih cepat, daripada pembakaran kalori dengan cara berolahraga renang selama tujuh menit. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis ini bisa membakar setidaknya 60 kalori.

Melancarkan pencernaan

Jika Anda mengkonsumsi air hangat yang sudah dicampurkan dengan jeruk nipis, ternyata punya manfaat untuk melancarkan pencernaan Anda, loh. Minuman tersebut akan membantu mengaktifkan dan merangsang proses pencernaan sehingga akan membuat tubuh tetap fit dan sehat. Nah, dengan lancarnya pencernaan, proses pembakaran lemak dan pengurusan badan yang Anda lakukan pasti akan lebih cepat.

Bisa menjadi pengganti garam

Lemak tidak didapatkan pada jeruk nipis, sehingga sangat aman untuk mendukung program diet. Zat yang terkandung di dalam jeruk nipis sangat membantu dalam menciptakan sensasi kenyang lebih lama dan bisa menekan nafsu makan berlebihan. Apabila Anda tengah menjalankan diet mayo, maka dilarang untuk mengkonsumsi garam. Anda bisa mengganti asupan garam ini dengan jeruk nipis. Dengan begitu bisa menambah citarasa makanan yang Anda konsumsi.

Mencegah sembelit

Manfaat jeruk nipis untuk diet yang lainnya adalah membantu Anda untuk mencegah sembelit. Tak bisa dipungkiri bahwa sembelit terkadang juga menjadi masalah yang cukup mengganggu saat Anda sedang berdiet. Nah, air jeruk nipis hangat ini akan membantu melancarkan gerakan usus Anda sehingga akan membantu mencegah segala hal yang berhubungan dengan sembelit.

Meningkatkan energi tubuh

Kandungan karbohidrat di dalam jeruk nipis terbilang besar mencapai 20 gram dalam takaran satu cangkir.  Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh sehingga setiap orang harus mencukupinya melalui konsumsi makanan pokok seperti nasi. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis, maka  Anda tidak perlu mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi secara berlebihan. Karena cara ini mengakibatkan berat badan meningkat dengan mudah. Karbohidrat yang terkandung di dalam jeruk nipis ini sangat mendukung tubuh untuk mendapatkan energi cukup guna menjalankan aktivitas.

Menekan nafsu makan berlebihan

Jeruk nipis memiliki kandungan serat yang rendah, tapi sudah terbilang mampu melancarkan sistem pencernaan. Sebuah riset ilmiah menemukan kalau air jeruk nipis bisa mendukung usaha penurunan berat badan. Caranya dengan menekan nafsu makan berlebihan. Selain itu, juga bisa menjadikan perut lebih lama merasa kenyang. Manfaat jeruk nipis untuk diet ini tentunya sangat penting, agar kebiasaan makan berlebihan bisa dicegah.

Menurunkan berat badan lebih efektif

Nah, manfaat yang terakhir ini adalah manfaat yang paling sering dicari oleh orang yang mengkonsumsi jeruk nipis. Berbagai kandungan di dalam buah yang satu ini terutama vitamin C dan serat sangat berdampak positif bagi orang yang sedang diet. Dengan mengkonsumsi air jeruk nipis, maka akan membantu Anda memberikan rasa kenyang yang lama dan membuat proses penurunan berat badan Anda lebih efektif.

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Keputihan

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Keputihan - Keputihan merupakan cairan atau lendir yang keluar dari alat kelamin perempuan. Keputihan pada wanita pada dasarnya adalah normal, hampir semua wanita pernah mengalami keputihan. Namun keputihan bisa juga menjadi tidak normal atau merupakan tanda adanya penyakit tertentu. Jadi Anda harus mengenal macam-macam keputihan dan batas normalnya.

Bagaimana ciri-ciri keputihan yang normal ?

Keputihan masih tergolong normal bila :

1. Bentuknya cair/encer
2. Warna bening atau sedikit putih
3. Jumlahnya sedikit
4. Hampir tidak berbau
5. pH asam, antara 3,8 – 4,5
6. Tidak menimbulkan rasa gatal atau nyeri.

Lalu bagaimana ciri-ciri keputihan yang abnormal?

Bila cairan yang keluar dari vagina memiliki karakteristik seperti di bawah ini :

1. Bentuknya kental
2. Berwarna putih susu, kuning atau hijau
3. Dalam jumlah banyak
4. Berbau tidak sedap
5. Menimbulkan gatal kadang nyeri pada genital dan sekitarnya
6. Mengandung darah

Penyebab keputihan biasanya dikarenakan jamur, bakteri, virus dan parasit. Meskipun keputihan memiliki banyak jenisnya, hal itu sangat berbahaya apalagi kuman menyerang serviks. Pencegahan dini merupakan solusi awal untuk Anda mengatasi keputihan. Cara menghilangkan keputihan pada wanita dengan alami adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami.

Cara Mencegah dan Mengatasi Keputihan

Perbanyak Konsumsi Bawang Putih

Selain untuk bumbu masakan, bawang putih mempunyai khasiat untuk kesehatan. Bawang putih memiliki sifat anti bakteri, anti kulat dan virus memungkinkan mereka untuk menghambat perkembangan bakteri dan virus. Bawang putih dapat membantu Anda mengatasi keputihan.

Gunakan Pembalut yang Tepat

Teman akrab bagi wanita ketika sedang menstruasi, pembalut wanita. Tapi tahukah Anda salah memilih pembalut justru membuat Anda mengalami keputihan. Pilihlah pembalut yang menggunakan bahan kualitas, mengandung kandungan herbal.

Bersihkan Miss.V dengan Tepat

Selain menjaga kelembapan, yang terpenting adalah menjaga kebersihan Miss.V dengan cara teratur dan ketika membersihkan daerah kewanitaan, usahakan dari arah depan ke belakang.

Hindari stress, Melakukan Olahraga Secara Teratur

Menghindari stress dan berolahraga merupakan solusi tepat untuk Anda. Lakukan olahraga satu minggu 2 kali secara teratur.

Jika keputihan yang Anda alami masih terus terjadi, maka sebaiknya Anda konsultasi dengan dokter karena dokter akan memberikan obat-obatan sesuai dengan penyebab keputihan yang dialami.  Bila setelah pengobatan dari dokter (umumnya dengan antibiotik dan anti jamur) keputihan tidak juga sembuh, maka sebaiknya dicek kembali. Keputihan yang terus menerus dapat disebabkan karena adanya penyakit serius seperti kanker leher rahim. Ini biasanya ditandai dengan cairan banyak, bau busuk, sering disertai darah tak segar.

Nah demikian beberapa penyebab dan cara mengatasi keputihan pada wanita. Menjaga kebersihan pada daerah kewanitaan sangat penting agar tidak mengalami keputihan. Semoga artikel diatas bermanfaat bagi Anda.

Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak

Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak - Batuk adalah jenis penyakit yang sangat umum diderita oleh banyak orang. Biasanya batuk juga disertai oleh flu dan disertai dengan dahak. Penyakit ini akan sangat menyiksa Anda, selain karena dada sakit sebab terjadi banyak gerakan saat batuk, ia juga akan mengganggu tidur jika tiba-tiba Anda harus terbangun saat batuk.

Ada beberapa jenis batuk yang dapat dibedakan dari penyebabnya, seperti batuk kering, batuk berdahak, batuk bronchitis, batuk asma dan batuk pertusis atau lebih dikenal dengan nama batuk rejan. Biasanya terjadi karena ada yang merangsang selaput lendir di tenggorokan atau cabang batang tenggorokan yang disertai dengan rasa gatal. Biasanya itu terjadi karena debu atau kuman yang masuk dan mengganggu selaput lendir.

Untuk mengatasi batuk tidak hanya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat-obatan saja, ada beberapa cara alami yang mampu untuk mengatasi batuk. Cobalah beberapa cara mengobati batuk dengan bahan-bahan alami di bawah ini.

Madu dan lada putih

Selain baik untuk memberikan rasa pedas alami pada makanan, lada putih ternyata memiliki kemampuan alami untuk mengatasi batuk. Anda yang saat ini sedang mengalami batuk yang mengganggu bisa mengatasinya dengan cukup mengkonsumsi minuman herbal alami dari satu sendok teh madu murni yang kemudian ditambahkan dengan sedikit bubuk lada putih setiap hari kurang lebih sebanyak 2-3 kali, komposisi keduanya sangat efektif untuk membantu melawan penyebab batuk dan membuat tenggorokan menjadi lebih lega.

Daun kemangi

Selain memiliki wangi yang khas, daun kemangi juga bisa Anda gunakan sebgai bahan ramuan untuk mengatasi batuk berdahak. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk cepat hilang.

Jeruk nipis

Mengonsumsi jeruk nipis merupakan salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan batuk berdahak secara alami dan cepat. Jeruk nipis mungkin merupakan obat tradisional untuk menghilangkan batuk yang paling dikenal masyarakat. Cara membuat ramuannya adalah dengan mencampurkan perasan air jeruk nipis dengan madu dan air hangat. Perbandingan antara perasan jeruk nipis, madu dan air adalah 1:3:5. Selain itu ada juga cara yang lebih mudah dan tidak terlalu repot, yaitu dengan cara mencampurkan perasan jeruk nipis dengan kecap. Metode ini juga cukup efektif sebagai cara mengobati batuk berdahak pada anak jika dikonsumsi dua kali sehari dengan takaran satu sendok teh.

Teh Jahe

Irisan jahe yang dicampurkan ke dalam teh hangat cukup efektif untuk membantu mengatasi batuk berdahak. Cara menghilangkan batuk berdahak ini ternyata sudah digunakan oleh masyarakat di negara-negara asia sejak lama. Disarankan untuk mengonsumsi teh jahe dua kali sehari agar batuk berdahak Anda segera mereda.

Kunyit

Selanjutnya ada kunyit yang juga sudah lama dipercaya oleh masyarakat Indonesia sebagai salah satu rempah yang bisa meredakan batuk berdahak. Cara membuat ramuan tradisional untuk batuk berdahak ini adalah dengan menumbuk kunyitnya, lalu dicampurkan dengan madu ke dalam segelas susu. Ramuan kunyit ini dinilai sebagai cara menghilangkan batuk yang cukup efektif.

Belimbing Wuluh

Bagi Anda yang belum tahu apa itu buah belimbing wuluh, buah ini adalah buah yang berukuran kecil yang menyerupai belimbing, tetapi berwarna hijau dan rasanya masam. Buah ini juga cukup efektif sebagai cara mengobati batuk berdahak pada anak ataupun pada orang dewasa. Cara membuat ramuannya adalah dengan mencampurkan belimbing wuluh bersama beberapa butir adas, sedikit gula dan secangkir air. Kemudian rebus campuran-campuran tersebut dan saringlah airnya saat ramuannya sudah mulai dingin.

Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil

Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Hamil - Saat sedang hamil, wanita tentunya sering mengeluh sakit pinggang. Hal tersebut memang biasa terjadi bagi ibu hamil, namun sebaiknya kita tidak boleh menganggap remeh hal tersebut. Jika Anda adalah seorang wanita hamil dan sering mengeluh sakit pinggang maka akan baik bagi Anda jika segera mengobatinya. Karena kesehatan Ibu Hamil adalah hal yang utama, agar kondisi kesehatan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan juga tetap maksimal.

Lalu, bagaimana caranya agar tidak tersiksa karena sakit atau nyeri pinggang saat hamil?

Anda tidak perlu khawatir karena secara umum, sakit pinggang ini bisa dicegah dan diobati dengan cara, sebagai berikut:

Berlatih sikap tubuh yang baik

• Bayi Anda setiap harinya mengalami perkembangan dalam perut Anda. Saat mengalami perkembangan itu, perut Anda akan semakin membesar ke depan. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa sikap tubuh yang baik agar Anda mampu menyesuaikannya agar pinggang Anda tidak terasa sakit. Berdiri dengan tegak merupakan sikap tubuh yang baik, selain itu Anda perlu mengangkat atau menarik dagu tinggi-tinggi. Selalu memastikan bahwa pundak Anda selalu bersandar ke belakang dan rileks. Kemudian jangan lupa untuk mengatupkan lutut.  
• Pilihlah sikap berdiri yang baik dan juga memilih sikap duduk dengan hati-hati. Saat ingin duduk di kursi sebaiknya mencari kursi yang mampu menahan punggung. Anda juga bisa mencari bangku kecil untuk menyandang kaki Anda.

Angkat beban yang wajar

• Hindari mengangkat benda berat selama kehamilan dan ikuti tips ini ketika sedang mengangkat barang. Luruskan punggung, tekuk lutut dan angkat menggunakan tenaga kaki. Dekatkan objek dengan tubuh Anda, dan menghindari menggangkat menggunakan otot punggung. Jika Anda harus memutar, putar seluruh tubuh Anda. Jangan sampai pinggang Anda berputar. Meminta bantuan ketika Anda kesulitan mengangkat benda.

Gunakan pakaian yang cocok dan mendukung kehamilan

• Pakailah sepatu bersol rendah tetapi tidak datar, dan kenakan juga celana khusus hamil dengan garis pinggang rendah dan dapat mendukung perut saat bekerja dan sebaikya gunakan baju daster ketika dirumah.

Tidur miring

• Di masa akhir kehamilan, Anda harus tidur miring dengan menghadap ke kiri atau ke kanan sehingga rahim tidak memberikan tekanan pada vena cava, vena utama yang terletak di sisi kanan perut yang membuat darah Anda beredar. Untuk membantu menjaga tulang belakang tetap sejajar, disarankan menempatkan bantal di bawah perut atau diantara kaki. Tidur dengan posisi miring akan mengurangi beban pada otot perut dan panggul.

Olahraga

• Olahraga teratur bisa memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas otot. Aktivitas itu juga bisa mengurangi stres pada tulang belakang Anda. Jenis olahraga yang aman untuk kebanyakan perempuan hamil yakni jalan kaki, berenang, dan bersepeda statis. Dokter atau ahli terapi fisik dapat merekomendasikan jenis latihan lainnya untuk memperkuat punggung dan perut.