Ketahui Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut

Ketahui Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut - Bau mulut sering sekali menjadi salah satu faktor pengganggu kita saat bergaul, karena bau mulut bisa menyebabkan kita menjadi kehilangan rasa percaya diri. Masalah bau mulut dapat dialami oleh siapa saja dan itu merupakan hal yang wajar, bahkan artis sekalipun sering mengalami masalah tersebut.

Cara menghilangkan bau mulut secara alami bisa menjadi pilihan ketika Anda ingin mengatasi bau mulut tanpa harus mengganggu kesehatan mulut. Cara tersebut menggunakan berbagai bahan alami yang ada disekitar kita seperti daun sirih, teh hijau, dan buah-buahan segar. Cara tersebut terbukti dapat menghilangkan bau mulut secara permanen dan tidak memberikan efek samping. Sebelum kita membahas bagaimana cara mencegah dan menghilangkan bau mulut, yuk kita simak beberapa penyebab bau mulut berikut ini :

Penyebab Bau Mulut

Tahukah Anda, bau mulut dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah sebagai berikut :

Kurang Menjaga Kebersihan Mulut

Ya, salah satu penyebab bau mulut adalah pola hidup Anda yang kurang sehat seperti malas menggosok gigi secara rutin, misalnya tidak menggosok gigi di pagi hari, setiap sehabis makan dan malam hari, akibatnya kebersihan mulut tidak terjaga, banyak sisa makanan yang menempel pada gigi dan mulut sehingga terbawa tidur dan membusuk di mulut Anda. Sehingga ketika Anda bangun di pagi hari, mulut akan mengeluarkan bau tak sedap. 

Memakan Jengkol dan Petai (Makanan dengan Bau Tak Sedap)

Makanan tersebut memang enak rasanya, namun tentu saja menimbulkan bau mulut tidak sedap.

Ada Gigi yang Berlubang

Bakteri pada gigi yang berlubang juga menimbulkan bau mulut tidak sedap. Terlebih pada saat sakit gigi, kita malas sekali sikat gigi dan memasukkan makanan sehat lewat mulut dikarenakan menahan rasa sakit pada gigi.

Sariawan

Saya yakin Anda pasti pernah merasakan bagaimana sakitnya saat mulut terkena sariawan. Biasanya kita akan melihat benjolan berisi nanah pada mulut kita. Benjolan tersebut disebabkan oleh adanya infeksi pada mulut kita dan hal tersebut juga merupakan salah satu penyebab bau mulut.

Merokok

Semua orang pasti tahu benda yang satu ini, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Selama ini kita mengetahui bahwa rokok dapat menyebabkan penyakit-penyakit ganas seperti kanker, gangguan kehamilan dan lain sebagainya. Namun ternyata rokok juga merupakan salah satu penyebab bau mulut. jika Anda ingin sehat dan terhindar dari bau mulut, kurangi bahkan berhenti merokok sekarang juga.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Mulut?

Itulah beberapa penyebab bau mulut yang mungkin tidak Anda sadari. Lalu bagaimana cara mengatasinya bila kita sudah terlanjur bau mulut? Diantara cara menghilangkan bau mulut yang bisa Anda lakukan adalah:

Menjaga Kebersihan Mulut

Tadi saya sudah menjelaskan beberapa hal yang dapat menyebabkan mulut kita menjadi bau, dan hampir semuanya berkaitan dengan kebersihan mulut. Jadi, agar kita terhindar dari bau mulut, sebaiknya Anda harus rajin membersihkan mulut Anda, seperti dengan rajin menggosok gigi 2x sehari (bangun tidur di pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari), jika perlu Anda bisa menggosok gigi setiap kali sehabis makan.

Mengkonsumsi Buah-Buahan

Untuk menghilangkan bau mulut, sebaiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, tujuannya untuk mengatasi kekurangan air liur. Beberapa buah yang mengandung banyak air yaitu pir, jambu, apel, lemon dan lain sebagainya. Selain mengatasi masalah bau mulut, buah-buahan dapat menjadi pembersih gigi dan juga dapat menyehatkan kulit karena kandungan serat dan vitaminnya.

Hindari Alkohol dan Rokok

Alkohol dan rokok dapat menimbulkan terjadinya periodontitis yang memperburuk kebersihan mulut. Alkohol bisa berpengaruh produksi air liur yang menimbulkan semakin cepatnya bakteri berkembang dalam mulut, karena alkohol dan rokok sangat mengganggu kesehatan kita.

Kopi Hitam

Kopi hitam yang baru ditumbuk, dipercaya dapat mengatasi bau mulut. Caranya, ambil satu kepalan kopi hitam yang baru ditumbuk, kemudian makan. Walaupun rasanya pahit, tapi kopi hitam ampuh untuk mengusir bau mulut.

Teh Hijau dan Daun Sirih

Kedua bahan alami ini terbukti dapat mengatasi bau mulut tak sedap. Teh hijau mengandung antioksidan tinggi sehingga dapat mengatasi masalah bau mulut. Selain itu, Anda bisa berkumur menggunakan daun sirih. Untuk membuatnya Anda bisa merebus terlebih dahulu beberapa lembar daun siri, kemudian disaring. Setelah dingin gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur.

Itulah beberapa Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan cepat dan mudah untuk diterapkan. Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat buat Anda semua.

Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda

Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda - Tips menjaga kehamilan muda sangat penting, apalagi untuk ibu dengan kehamilan pertama mereka. Jika tidak hati-hati, akibat paling parah yang bisa muncul adalah gugurnya janin karena pada masa periode ini, janin masih sangat rapuh sehingga resiko keguguran masih sangat besar. Prosentase keguguran pada awal periode kehamilan sangatlah tinggi, bisa mencapai 40%. Beberapa keguguran berhubungan dengan abnormalitas seperti leukemia, faktor hormonal dan lain sebagainya. Ibu yang terlihat sangat sehat bukan berarti terhindar dari berbagai masalah yang dapat menyebabkan keguguran.

Saat Anda positif hamil, hal ini merupakan kabar yang menggembirakan bagi keluarga. Mengingat saat ini ada generasi keluarga yang sedang ‘bersarang’ di perut Anda. Tentunya, mengetahui perkembangan janin dari minggu ke minggu merupakan hal yang sangat menarik bahkan hingga ia terlahir ke dunia. Meskipun, awalnya akan sulit untuk mendeteksi bagi sebagian diri Anda karena tidak melihat ada tanda-tanda kehamilan. 

Memang pantas jika kemudian gelar pahlawan yang sesungguhnya diberikan untuk ibu, karena perjuangan bahkan dari awal-awal minggu akan sangat rawan keguguran. Beberapa cara merawat kehamilan muda menjadi hal yang penting untuk diketahui oleh setiap wanita yang nantinya akan menjadi calon ibu. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda yang wajib Anda ketahui antara lain:

Hindari Rokok dan Obat-obatan

Tips menjaga kehamilan muda yang pertama adalah menghindari semua bahan jahat yang dapat berdampak buruk pada janin. Merokok merupakan salah satu tindakan yang dapat merusak janin, bukan hanya ibu yang merokok tetapi ibu sebagai perokok pasif juga dapat merasakan dampaknya. Begitu juga dengan obat-obatan, bahan kimia yang terdapat pada obat-obatan akan berdampak negatif pada janin secara signifikan, karenanya pastikan untuk menghindari berbagai macam obat termasuk obat ringan sekalipun.

Hindari Aktifitas Berat

Pada awal kehamilan, ibu hamil akan mudah lelah dan bahkan kadang pingsan karena darah rendah. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk tidak memaksakan diri melakukan tugas berat. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Pastikan jika Anda memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan salah, terlalu lama berdiam diri akan membuat badan lebih mudah lemas dan tidak nyaman. Bila perlu, lakukan semua aktifitas secara terjadwal. Jika anda wanita karir, tips menjaga kehamilan usia muda adalah saat di trimester pertama. Pada tahap tersebut, tubuh perlu penyesuaian karena tidak hanya fisik dan psikologis yang berubah, tapi juga faktor hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kinerja Anda. Sangat penting bagi Anda untuk menghindari steres sehingga hormon tidak memicu konstraksi rahim yang akan meningkatkan resiko keguguran. 

Memperhatikan Makanan

Salah satu tips menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah yang berhubungan dengan konsumsi makanan dan minuman kita. Pada masa ini, janin masih sangat lemah, maka makanan atau minuman yang cukup merusak atau kurang bisa memberikan suplai vitamin dapat mengganggu pertumbuhan janin. Nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga awal kehamilan. Ibu sangat memerlukan beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi. Kekurangan zat besi akan bisa berakibat fatal untuk janin seperti abortus atau keguguran atau kelahiran prematur. Ya, bukan hanya resiko keguguran, kekurangan nutrisi pada awal kehamilan dapat berakibat pada kondisi fisik bayi saat dilahirkan. Maka dari itu, ibu harus sangat memperhatikan asupan makanan sejak trimester pertama.

Kendalikan Emosi

Saat hamil, ada banyak ujian karena saat masa-masa hamil, wanita lebih mudah terbawa emosi. Hal ini dikarenakan ketidakstabilan hormone yang tentunya akan mempengaruhi tingkat stress Anda yang dapat membahayakan janin. Demi si jabang bayi, mengelola emosi dan mengendalikannya akan sangat bermanfaat misalnya dengan lebih mendekatkan diri ke Tuhan, bermeditasi dan bercengkrama dengan suami sebagai tips menjaga kehamilan usia muda. Lakukan semua hal yang dapat meningkatkan aura positif sehingga mampu menstabilkan emosi. Perlu diwaspadai bahwa mengelola emosi sangat penting terutama bagi calon ibu hamil dengan riwayat hipertensi. Pastikan tubuh dan pikiran selalu rileks.

Jaga Nutrisi

Tips selanjutnya adalah menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Saat hamil muda, biasanya wanita diserang rasa mual hingga nafsu untuk makan hilang. Hal ini memang normal adanya tapi walau bagaimanapun, perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan.

Konsultasikan Kehamilan dengan Bidan atau Dokter Kandungan

Cara menjaga kehamilan pada usia muda yaitu dengan berkonsultasi secara rutin pada bidan atau dokter kandungan, bawa selalu buku laporan yang berwarna pink untuk mencatat riwayat kehamilan Anda, sangat di sarankan bagi Anda untuk terus mengkonsultasikan berbagai keluhan mulai dari pusing, mual atau bahkan muntah. Jika bidan atau dokter kandungan secara mudah dapat mengetahui tentang kesehatan kehamilan Anda melalui keluhan, tentunya akan mudah bagi mereka untuk membedakan hal-hal yang normal dan abnormal yang Anda alami. Apabila tubuh mengalami pendarahan yakni pada daerah kemaluan, muntah hebat yang terus terjadi, demam tinggi atau bahkan keputihan yang tidak biasa, sangat penting bagi Anda untuk terus berkonsultasi.

Demikian artikel seputar Tips Menjaga Kehamilan Usia Muda. Karena kehamilan adalah karunia Tuhan, maka menjaganya adalah sebuah rasa syukur yang paling pantas diberikan. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat bagi Anda.

Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan - Seperti yang kita tahu, pinang merupakan sejenis palma yang sering ditemui di daerah Afrika bagian timur, Asia dan Pasifik. Tapi tahukah Anda bahwa buah pinang mempunyai banyak manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan dan kecantikan? Pinang memang tidak banyak memiliki peminat dalam hal buah secara langsung. Namun setelah Anda mengetahui bagaimana bagusnya pinang untuk kesehatan Anda, tentunya Anda akan langsung mencari buah ini dan mengkonsumsinya secara teratur.

Dalam budaya daerah tertentu, buah pinang umum digunakan sebagai salah satu bahan untuk sebuah tradisi yang disebut dengan nyirih. Nyirih melibatkan 3 bahan utama yaitu, daun sirih sebagai pembungkus, kapur, dan buah pinang, yang kemudian dikunyah secara terus menerus hingga dirasa sudah saatnya untuk dibuang dari mulut. Kegunaan lain yang paling populer dari buah tropik ini adalah untuk pelengkap pada acara-acara tertentu, terutama untuk acara ritual kepercayaan.

Selain penggunaan diatas, buah pinang juga banyak diyakini dapat mengobati atau mencegah beberapa penyakit. Nah pada artikel kali ini seputar-kesehatan.com akan mencoba membagikan artikel Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan, mari simak di bawah ini.

Mengecilkan rahim

Manfaat buah pinang untuk mengecilkan rahim bagi wanita pasca melahirkan bisa dikatakan sangat berguna untuk kesehatan dan pemulihan kecantikan area kewanitaannya. Berikut ini cara memanfaatkan buah pinang untuk mengecilkan rahim bagi wanita, yaitu:

1. Memarkan 2 biji buah pinang.
2. Rebus dengan 2 gelas air hingga menyusut menjadi 1 gelas.
3. Beri satu sendok madu.
4. Minum hingga habis dan lakukan satu kali dalam sehari secara rutin hingga khasiatnya terasa.

Membasmi cacing

Buah pinang yang dikunyah secara alami dapat mematikan cacing yang berdiam didalam tubuh atau usus manusia. Hal ini juga telah banyak digunakan dalam peternakan ayam untuk membasmi penyakit  cacingan pada ayam ayam. Menghilangkan cacing yang tidak mudah dilakukan dengan menggunakan obat-obatan, bisa mencoba untuk memanfaatkan buah pinang ini. Akan tetapi, sebaiknya penggunaan sirih dihentikan, jika dirasa sudah terbebas dari cacingan, karena penggunaan dalam jangka panjang dikatakan beresiko meningkatkan kanker.

Meningkatkan gairah

Meningkatkan gairah seks kaum pria. Khasiat ini di ketahui karena di dalam pinang terkandung arekolin. Ambil satu biji buah pinang yang belum mengeras. Potong kecil-kecil kemudian kunyah dan makan. Cara lain, ambil satu biji buah pinang kemudian hancurkan dan rebus dalam dua gelas air. Tunggu sampai menjadi satu gelas. Keduanya memiliki khasiat yang sama.

Meredakan sakit pinggang

Bagian buah pinang yang bermanfaat untuk meredakan sakit pinggang adalah daunnya. Cara memanfaatkannya yaitu:

1. Tumbuk beberapa daun pinang secara kasar.
2. Hangatkan beberapa saat.
3. Tempelkan atau kompreskan daun tadi pada bagian yang sakit.
4. Lakukan rutin agar hasilnya maksimal.

Menyehatkan gigi dan gusi

Masyarakat zaman dulu memiliki kebiasaan yang unik yaitu mengunyah buah pinang. Namun ternyata hal tersebut dapat memberi manfaat yang menguntungkan, yaitu membuat gigi dan gusi mereka lebih kuat dan juga sehat. Apabila anda tertarik untuk memiliki gigi dan gusi yang kuat secara alami, cukup iris buah pinang dan kunyah secara rutin. Hasilnya, gigi dan gusi akan nampak terawat dan terlihat lebih sehat.

Begitu banyak bukan Manfaat dan Khasiat Buah Pinang Bagi Kesehatan, maka dari itu jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi atau menjadikan Buah Pinang sebagai tumbuhan obat yang ada di sekitar kita.

Cara Mengobati Jerawat Dengan Buah Tomat

Cara Mengobati Jerawat Dengan Buah Tomat - Jerawat adalah sebuah peradangan yang terjadi pada kelenjar di permukaan kulit wajah. Secara umum jerawat juga bisa terjadi pada punggung, rahang dan leher. Jerawat umumnya dapat terjadi pada lapisan kulit yang berminyak. Kondisi kulit yang memiliki banyak bakteri juga bisa menyebabkan jerawat menjadi lebih parah.

Memiliki jerawat menjadi hal yang memalukan karena bisa mengurangi rasa kepercayaan diri. Sudah mencoba bermacam-macam treatment dan obat jerawat, tapi tidak juga hilang? Tidak ada salahnya Anda beralih dengan pengobatan yang alami.

Kali ini kita akan gunakan tomat, bahan yang mudah didapatkan. Selain aman bagi kulit, dijamin aman juga bagi dompet Anda. Sedikit catatan, pengobatan jerawat dengan tomat ini sebaiknya dihindari bagi yang memiliki kulit sensitif dan jerawat parah, mengingat tingginya kandungan vitamin C, yang dapat menyebabkan rasa perih. Mari disimak cara alami menghilangkan jerawat dengan tomat berikut ini.

Mengapa Tomat?

Buah yang satu ini mengandung zat-zat yang dapat membantu proses penyembuhan jerawat, manfaat-manfaat tersebut adalah:

• Mengatasi pori-pori besar
• Mengurangi komedo
• Mengurangi minyak di wajah
• Mengatasi wajah yang memerah dan gatal akibat sengatan sinar matahari
• Memudarkan noda kemerahan akibat jerawat yang meradang

Adapun cara pengaplikasiannya pertama adalah sebagai berikut:

1. Haluskan 2 buah tomat dengan menggunakan blander
2. Setelah buah halus seperti bubur, bubuhkan ke area wajah Anda (baik area wajah yang terdapat jerawat maupun yang tidak)
3. Jangan dibasuh dulu (biarkan sampai masker tomat menempel kurang lebih 1 jam sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah tomat dapat terserap oleh wajah secara maksimal
4. Basuh muka menggunkan air hangat
5. Keringkan wajah menggunakan lap atau kain halus, dengan cara menepuk-nepuk saja
6. Untuk hasil yang maksimal kerjakan cara ini rutin selama kurang lebih satu minggu

Adapun cara pengaplikasian lainnya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan satu buah tomat dan satu buah mentimun
2. Blender kedua bahan hingga berbentuk bubur
3. Oleskan tomat dan mentimun yang sudah kita haluskan ke area wajah Anda
4. Diamkan sebentar sekitar 10-15 menit
5. Kemudian cuci wajah menggunakan air hangat atau air bersih dan keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk sampai air hilang semua

Bagaimana, cukup mudah bukan? Silahkan Anda praktekkan cara mengobati jerawat dengan buah tomat, dan rasakan khasiatnya.

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan

Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan - Tidur sudah menjadi kebutuhan setiap pada orang dalam mengistirahatkan tubuh sesudah melakukan aktivitas seharian, karena tubuh memerlukan istirahat supaya stamina tubuh dan pikiran dapat pulih kembali. Akan tetapi, seperti yang sudah kita ketahui bahwa tidur di malam hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan tubuh, namun banyak dari sebagian orang yang melakukan tidur di siang hari atau biasa kita kenal dengan tidur siang. Lalu, apakah ada manfaatnya apabila kita melakukan tidur siang ?

Manfaat tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai macam penyakit berbahaya. Kebanyakan orang-orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani.

Saat tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak. Otak kanan menunjukkan aktivitas yang jauh lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang didominasi otak kiri. Tapi selama istirahat, otak kanan lah yang paling aktif.

Perlu Anda ketahui bahwa tidur siang juga banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita, akan tetapi jangan sampai terlalu lama untuk melakukan tidur di siang hari. Untuk itu, pada kesempatan kali ini seputar-kesehatan.com akan membahas mengenai manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan Anda.

Mengatasi imsomnia

Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Kebiasaan gejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka bersiap anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

Tentu ini akan sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang sekitar, tidur siang merupakan obat pengganti sulit tidur malam hari yang biasa kita sebut insomnia.

Meningkatkan daya ingat

Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak saat sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

Mengurangi stres

Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.

Mencegah penyakit jantung

Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, tidur siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan 'kepala berat'.

Meningkatkan mood

Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati, tidur, dan selera kita, ia juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stres, serotonin yang digunakan juga lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti. Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Menurut Mednick, tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.

Nah, itulah beberapa Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan, semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam

Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam - Kulit wajah maupun kulit tangan dan kaki kering merupakan hal yang lumrah dan banyak dialami oleh pria maupun wanita. Banyak diantara mereka membiarkannya begitu saja tanpa mencari solusi bagaimana cara mengatasi kulit kering tersebut. Namun tidak sedikit pula yang mencari cara mengatasi kulit kering, terutama kaum wanita. Sebelum membahas tentang cara tersebut tidak ada salahnya untuk membahas seputar kulit kering terlebih dulu, terutama apa saja penyebab kulit kering.

Sebenarnya apakah penyebab kulit kering dan kulit kusam itu? Kulit kering dapat terjadi karena kurangnya kadar minyak pada kulit (minyak sebum) sehingga hal ini mengakibatkan kulit cepat kering dan kusam.

Minyak sebum ialah suatu kelenjar minyak alami yang dihasilkan dari kulit tubuh kita, minyak ini berfungsi membantu memberikan kelembaban pada kulit tubuh.

Adapun beberapa faktor yang menyebabkan kulit kering diantaranya:

• Faktor keturunan atau genetik
• Efek samping dari obat-obatan yang sedang dikonsumsi
• Infeksi jamur kulit yang parah
• Penggunaan produk kecantikan atau kosmetik yang kurang tepat sehingga menimbulkan efek berupa kulit kering dan kusam
• Kekurangan asupan mineral juga dapat menjadi penyebab kulit kering dan mengalami dehidrasi

Sedangkan untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba menerapkan beberapa cara mengatasi kulit kering berikut ini.

Tidur yang cukup ( jangan terlalu sering begadang)

Kurang tidur atau sering Begadang juga masuk kedalam salah satu sebab kulit Anda tampak kusam dan kering, oleh karenanya jangan biasakan waktu istirahat malam Anda untuk dipaksakan kerja (kecuali yang masuk kerja malam bisa diatasi dengan siangnya tidur ). Selain bisa mengakibatkan kulit kusam dan kering, sering begadang juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Istirahatlah atau tidur minimal 7-8 jam dalam semalam untuk mendapatkan kulit segar dan tentunya untuk mendapatkan kesehatan badan kita.

Pilih pelembab yang tepat

Pelembab kulit dapat Anda temukan dengan mudah di toko kecantikan. Apabila Anda sudah mencoba memakai pelembab tetapi masih kering cobalah berganti menggunakan produk merk lainnya. Produk pelembab yang paling direkomendasikan yakni pelembab yang berbentuk krim.

Perbanyak konsumsi air mineral

Air adalah sumber bagi kehidupan, begitupun untuk kulit anda. Mengkonsumsi air dengan cukup dapat mencegah terjadinya kulit kusam. Konsumsi air mineral kurang lebih 2,5 liter atau 8 gelas perhari akan membuat tubuh Anda menjadi lembut dan segar.

Menjaga pola makan

Nutrisi yang terkandung dalam makanan juga sangat mempengaruhi kulit Anda kering dan kusam. Anda jangan asal memilih makanan dengan mengutamakan kuantitas bukan kualitasnya, dianjurkan untuk anda yang ingin kulitnya segar dan kencang untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan secara rutin, sehingga asupan gizi nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit dapat tercukupi.

Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin E

Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban, kesegaran, menjaga elastisitas kulit dan mengencangkan kulit. Asupan vitamin E bisa kamu dapatkan dari kacang Almond dan kacang kacangan lainnya.

Lakukan olahraga secara teratur

Salah satu penyebab kulit kering dan kusam selain yang sudah disebutkan diatas adalah penumpukan sel kulit mati yang diakibatkan kurangnya kelenjar minyak dan keringat untuk mendorong keluar sel kulit mati tersebut. Oleh karenanya dengan olahraga secara teratur maka Anda akan mendapatkan keringat, dan keringat itu akan membantu mengeluarkan atau sel kulit mati yang tertempel pada kulit.

Itulah referensi dari kami tentang Cara Mengatasi Kulit Kering dan Kusam. Semoga bisa memecahkan masalah kulit kering dan kusam Anda.

Rahasia Sukses Diet Mayo

Rahasia Sukses Diet Mayo - Memiliki badan yang ideal, langsing tanpa ada timbunan lemak dimana-mana adalah dambaan setiap wanita. Banyak wanita yang rela melakukan cara apapun demi mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Dari mulai cara alami dengan mengkonsumsi jamu-jamuan dan olah raga, ada juga yang dengan cara mengkonsumsi obat pelangsing bahkan sampai ada yang rela melakukan operasi maupun sedot lemak demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Diet mayo sukses sebenarnya bukan berasal dari bagaimana program diet tersebut dibuat oleh penemunya. Akan tetapi sebenarnya diet mayo yang sukses itu berawal dari bagaimana orang yang menjalankan program diet tersebut bisa serius dan benar-benar memiliki komitmen menjalankan program diet mayo sampai selesai. Diet mayo bisa dikatakan sebagai salah satu cara diet cepat yang diimpi-impikan oleh banyak orang, terutama para wanita.

Kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara untuk sukses melakukan diet mayo. Apa itu diet mayo? Diet mayo adalah sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh salah satu situs kesehatan ternama di Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi.

Program diet mayo menganjurkan kita untuk mengkonsumsi garam selama 13 hari full tanpa bolong. Kesuksesan diet mayo sebenarnya bukan berasal dari jenis diet yang di lakukan, melainkan dari pelaku dan intake makanan yang dilakukan. Apabila seorang pelaku diet patuh dan taat untuk melakukan program diet maka jelas hasil yang didapatkan akan sesuai dengan yang diharapkan.

Jika Anda bolong atau gagal melakukan komitmen untuk tidak mengkonsumsi garam selama 13 hari, konsekuensinya adalah diet mayo yang sudah Anda jalankan gagal dan harus diulang dari awal lagi. Repot sekali, bukan? Oleh karena itu kesempurnaan dan keberhasilan diet mayo selama 13 hari penuh bergantung dengan bagaimana orang yang menjalankan diet mayo bisa konsisten dan memiliki keseriusan untuk menjalankannya. Lalu bagaimana cara menjalankan diet mayo sukses?

Diet Mayo adalah Cara Diet Sehat dan Alami

Diet mayo saat ini adalah diet yang paling banyak dilakukan khususnya bagi kaum wanita. Bagaimana tidak diet ini menjadi diet yang paling banyak dipilih oleh kaum wanita, diet ini menawarkan hasil yang jelas sangat menggiurkan bagi wanita. Dalam 2 minggu saja seseorang yang melakukan diet ini bisa mendapatkan hasil penurunan berat badan mencapai 7 kg. Selama 1 hari seseorang yang melakukan diet mayo harus mengkonsumsi menu yang memang khusus dilakukan oleh pelaku diet mayo dan wajib mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari atau setara 2,5 liter.

Perlu Anda ketahui bahwa diet mayo ini bukanlah jenis diet musiman atau program diet yang dilakukan kadang-kadang saja. Diet mayo memang dirancang agar bisa dilakukan kapan pun seumur hidup. Oleh karena itu program diet mayo akan membuat tubuh Anda lebih ideal, lebih sehat dan akan tetap bugar. Diet mayo adalah diet sehat dan alami dan bisa membuat Anda terbantu dan terhindar dari risiko-risiko terkena berbagai jenis penyakit.

Diet mayo sukses adalah diet dengan menyeimbangkan antara kegiatan berolahraga dan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Ada banyak sekali keuntungan yang bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet mayo.

Nah, itulah artikel tentang Rahasia Sukses Diet Mayo. Selamat mencoba dan semoga sukses.

Manfaat dan Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Manfaat dan Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan - Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia yang terkenal dengan rasanya yang asam. Diantara banyaknya varian jeruk yang kita ketahui, namun jeruk nipis merupakan yang paling banyak manfaatnya bagi kesehatan. Hal ini dibuktikan dengan begitu banyaknya resep tradisional warisan nenek moyang dimana jeruk nipis merupakan bahan utamanya.

Jeruk nipis juga termasuk salah satu tanaman yang layak dibudidayakan dalam skala besar. Karena berdasarkan faktanya banyak sekali aneka produk yang memanfaatkan ekstrak jeruk nipis sebagai salah satu bahan utamanya seperti makanan ringan, permen, produk kosmetik, pasta gigi, produk kecantikan dan bahkan produk pencuci peralatan dapur. Mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung juga berperan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Nah, berikut ini merupakan beberapa manfaat serta khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh. Jeruk nipis mengandung minyak terbang limonene dan linalool, juga flavonoid, seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan naringin. Kandungan buahnya yang masak adalah synephrine dan N-methyltyramine, selain asam sitrat, kalsium, fosfor, besi dan vitamin A, B1, dan C. Asam sitratnya mampu mencegah kekambuhan pada pasien pasca operasi batu ginjal.

Membantu lancarkan pencernaan

Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Semua hal itu sangat membantu berfungsinya sistem pencernaan dalam tubuh. Dimana kandungan falonoid akan menetralkan cairan pencernaan asam, pengeluaran racun dalam tubuh. Di samping itu, mengkonsumsi jeruk nipis manis juga akan menenangkan perut bila Anda menderita muntah, mual, atau diare.

Pencegah dari gangguan sembelit

Sembelit atau susah air besar merupakan gangguan kesehatan yang sangat menyiksa bagi sebagian orang.Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yaitu sembelit.

Buah rendah kalori

Jeruk yang rasanya asam itu rendah kalori, dimana bahan ini merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak. Sebagai gambaran, jika Anda mengkonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Di samping itu, jeruk nipis manis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis manis adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin timbunan lemaknnya cepat terkikis.

Solusi pencegah diabetes yang efektif

Jeruk nipis mengandung serat larut yang cukup melimpah. Serat larut ini berfungsi untuk mengatur kadar gula di dalam darah. Sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula didalam darah secara berlebihan.

Menurunkan berat badan

Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga berisi serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan. Nah, serat itulah yang menimbulkan perasaan kenyang bagi tubuh.

Mencerahkan kulit

Efek menghilangkan racun dari tubuh juga bisa membuat kulit menjadi terlihat cerah. Vitamin C dari jeruk nipis membantu Anda terlihat lebih muda. Karena kandungan antioksidan di dalamnya, membuat kulit awet muda.

Semoga artikel diatas bermanfaat bagi pembaca semua, jaga selalu kesehatan Anda karena sehat itu mahal.

Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil

Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil - Kehamilan adalah masa yang paling sulit bagi seorang wanita dan juga bayinya yang masih didalam kandungan. Selain harus memenuhi diet dan aktifitas yang sehat, ibu hamil juga perlu untuk mewaspadai beberapa makanan dan buah-buahan dalam diet harian mereka. Pada umumnya makan banyak buah-buahan dan sayuran segar pada wanita selama hamil adalah hal yang baik. Ibu hamil sangat memerlukan vitamin, mineral dan serat, dan itu bisa banyak diperoleh dari aneka buah-buahan segar.

Buah sendiri telah lama dikenal kaya akan nutrisi bagi ibu hamil. Namun sayangnya tidak semua jenis buah-buahan yang sehat bagi ibu hamil, ada beberapa buah yang menjadi pantangan ibu hamil. Jadi jika Anda menginginkan yang terbaik bagi bayi Anda, maka sebaiknya Anda memperhatikan daftar buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Berikut beberapa buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil:

Nanas

Buah nanas merupakan salah satu buah yang termasuk harus dibatasi bahkan kalau perlu dihindari oleh wanita hamil. Nanas kaya akan zat yang disebut bromelain, yaitu yang dapat menyebabkan pelunakan pada leher rahim yang mengarah ke persalinan dini/prematur. Wanita hamil yang makan buah nanas dalam jumlah sedang dan sering bisa berpengaruh pada persalinan, terutama selama trimester pertama untuk menghindari kejadian seperti pelunakan leher rahim. Ibu hamil bisa mengganti nanas dengan buah lainnya yang lebih aman dan paling bernutrisi didunia.

Durian

Buah durian banyak mengandung mineral dan vitamin yang sangat tinggi. Ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan Anda. Namun sayangnya dapat menimbulkan dampak buruk bagi wanita yang sedang hamil jika dikonsumsi secara berlebihan. Durian sendiri mempunyai sifat panas saat berada di dalam perut Anda dan juga mengandung alkohol. Bagi Anda yng tidak sedang hamil pun dilarang untuk mengkonsumsi buah durian secara berlebihan, karena akan mengakibatkan rasa pusing. Ini karena adanya kandungan alkohol di dalam buah tersebut.

Kandungan lainnya adalah asam arachidonat dimana senyawa tersebut adalah senyawa kimia yag dapat memicu terbentuknya prostaglandin. Untuk prostagladin sendiri merupakan senyawa yang dapat merangsang kontraksi pada rahim Anda. Ini akan menimbulkan dampak buruk yang sangat berbahaya bagi janin Anda yaitu keguguran. Ancaman ini biasanya bisa dialami saat memasuki kehamilan trimester pertama.  Atau juga pada bayi prematur yang usia kehamilannya kurang dari 36 minggu. Alkohol sendiri merupakan zat yang harus dihindarkan kepada ibu hamil. Walaupun kadarnya memang cukup rendah, namun tetap aja berbahaya.

Pepaya

Asupan pepaya ternyata juga bisa menyebabkan keguguran. Hal ini terutama pepaya yang mentah atau setengah matang kaya akan lateks (getah), yang dikenal bisa memicu kontraksi rahim. Buah pepaya terutama harus dihindari selama trimester ketiga dan terakhir kehamilan. Namun tidak demikian dengan pepaya yang benar-benar telah matang, asal kulitnya telah dikupas dan dicuci dengan baik. Pepaya yang matang kaya akan gizi, seperti vitamin C, mineral, serat dan banyak lagi nutrisi sehat lainnya yang bisa membantu mencegah timbulnya gejala kehamilan seperti mulas dan sembelit. Pepaya yang dicampur dengan madu dan susu juga merupakan tonik yang sangat baik bagi wanita hamil terutama pada masa menyusui.

Hindari buah yang belum dicuci

Saran yang paling penting bagi wanita hamil adalah untuk menghindari buah yang tidak dicuci atau produk buah yang tidak dipasteurisasi. Hal ini berlaku kepada seluruh jenis makanan, sangat penting untuk menjaga kebersihannya selama kehamilan untuk menghindari infeksi berbagai bakteri seperti toksoplasmosis. Selain itu, kulit buah yang tidak dicuci sangat mungkin menyimpan sisa pestisida yang bisa membahayakan.

Buah-buahan harus menjadi bagian dari setiap diet kehamilan, namun walau bagaimanapun kita harus berhati-hati bahkan kalau perlu menghindari makan buah seperti nanas, durian atau pepaya untuk menghindari beberapa komplikasi. Semoga artikel tentang Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Wanita Hamil ini bermanfaat untuk Anda.

Manfaat Putih Telur Untuk Wajah

Manfaat Putih Telur Untuk Wajah - Seperti yang kita ketahui Telur merupakan salah satu makanan 4 sehat 5 sempurna yang mengandung protein hewani. Didalam satu butir telur ternyata terdapat suatu zat atau senyawa aktif, yang bermanfaat baik untuk merawat kecantikan wajah secara alami, dan bagian yang paling baik serta efektif dari telur untuk perawatan wajah alami adalah putih telurnya.

Putih telur merupakan cairan berwarna putih atau albumen yang terkandung pada telur. Putih telur terdapat didalam telur yang telah dibuahi ataupun belum dibuahi. Cairan putih telur mengandung 10% protein terlarut dalam air. Fungsi dari putih telur adalah untuk melindungi kuning telur dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh embrio karena putih telur banyak mengandung protein dan juga rendah lemak. Oleh karena itu, banyak manfaat putih telur yang didapat untuk kesehatan tubuh.

Akan tetapi disini yang akan kita bahas adalah manfaat putih telurnya saja untuk kecantikan wajah Anda, bagaimana? Anda tertarik bukan?

Manfaat putih telur sangat banyak bagi wajah Anda, diantaranya dapat memutihkan dan mencerahkan kulit wajah, mengencangkan permukaan kulit wajah, mengontrol dan mengurangi minyak yang berlebihan pada wajah, membersihkan komedo, menghilangkan atau menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan lain sebagainya.

Berikut ini beberapa manfaat putih telur untuk kecantikan wajah yang harus Anda ketahui:

Menghilangkan minyak di wajah

Seperti yang kita ketahui salah satu cara menghilangkan minyak pada wajah itu dengan vitamin E, dan vitamin itu bisa dapatkan dari telur. Caranya cukup gampang, seperti cara diatas cukup mengambilkan putih telur dan tinggal oleskan pada wajah anda, akan tetapi disini Anda bisa menambahkan bedak cendana/bubuk cendana yang terbukti juga bagus untuk menutup pori-pori kulit yang besar dan mengeluarkan minyak.

Menghaluskan kulit wajah

Putih telur banyak sekali mengandung protein yang baik untuk tubuh kita. namun rupanya protein ini juga dapat dimanfaatkan secara langsung tanpa harus dikonsumsi. Menggunakan masker putih telur secara rutin dapat membantu menghaluskan wajah anda. Umumnya permasalahan wajah yang kasar sering dihadapi oleh semua orang, baik mereka yang memiliki jenis kulit berminyak maupun jenis kulit kering. Sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan masker putih telur ini untuk perawatan alami wajah Anda.

Menghilangkan jerawat

Selain menghilangkan minyak berlebihan pada muka, masker putih telur juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat yang ada pada permukaan wajah. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan asam amino dan protein tinggi pada putih telur. Asam amino terbukti mampu menghilangkan noda hitam bekas jerawat dengan cepat.

Mengencangkan dan melembabkan kulit wajah

Selain membuat pori-pori wajah menjadi lebih kecil, putih telur dijadikan masker dapat mengencangkan dan melembabkan kulit wajah Anda. Cukup campurkan putih telur, alpukat dan lemon. Kemudian usapkan pada wajah dan tunggu sampai mengering. Setelah itu bilas wajah anda dengan air hangat. Anda bisa menambahkan lotion pelembab wajah jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

Menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata

Jika Anda kurang tidur, biasanya akan menyebabkan lingkaran hitam dibawah Anda. Sebenarnya hal itu dapat dihilangkan dengan putih telur. Cukup siapkan masker putih telur kemudian oleskan pada bawah mata Anda, untuk mendapatkan sensasi segar Anda dapat menambahkan timun tepat diatas olesan tadi.

Itu beberapa manfaat putih telur untuk wajah dan kecantikan Anda. Semoga bermanfaat..!!

Menu Sarapan Terbaik Untuk Diet

Menu Sarapan Terbaik Untuk Diet - Sarapan ternyata sangat penting bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Menu sarapan yang tepat dapat membuat Anda lebih berenergi dan kenyang lebih lama sehingga tidak makan sembarangan.

Diet pada intinya bukan berhenti mengkonsumsi karbohidrat dan makan dengan menu sedikit sekali. Diet yang baik adalah mengatur pola makan sehingga tahu kapan karbohidrat harus dikonsumsi dan kapan nutrisi lainnya masuk ke dalam tubuh. Banyak sekali yang mendapatkan berat badan yang terlampau banyak karena memasukkan segala jenis makanan ke dalam perut tanpa tahu kandungan apa dari makanan tersebut.

Sarapan juga berperan penting dalam membantu menurunkan berat badan. Berikut ini adalah contoh dari menu sarapan terbaik untuk diet yang bisa Anda buat di rumah.

Buah dan Jus

• Makanan yang paling pertama untuk dikonsumsi di pagi hari adalah buah atau pun jus yang masih berampas, bukan sari buah yang banyak dijual dalam kemasan. Pada saat pagi, zat gula di dalam tubuh berada pada tingkat paling rendah sehingga dapat digantikan dengan buah atau jus. Ingat, tidak perlu menambahkan gula atau susu pada jus Anda. lebih baik alami karena akan semakin baik untuk tubuh Anda.

Atur Waktu

• Waktu sarapan yang paling tepat adalah sekitar 8 atau 10 jam setelah makan malam. Tidak perlu tepat, Anda hanya perlu memperkirakannya dengan menghitung jam di kamar Anda. hal ini agar tubuh sudah bisa mengolah makanan makan malam. Setelah menunggu 8 atau 10 jam, maka tubuh siap untuk menjalankan metabolisme lagi dengan normal.

Telur

• Telur mengandung protein yang cukup tinggi sehingga membuat kenyang lebih lama sehingga meminimalkan keinginan untuk ngemil pada siang hari. Hal ini disebabkan karena protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh dan membuat Anda mengasup kalori lebih sedikit.
• Daging dan ayam juga merupakan salah satu sumber protein tinggi, namun terlalu berat untuk sarapan pagi. Oleh sebab itu tetap disarankan sarapan telur sebagai sumber energi pagi hari. Anda dapat mengkonsumsi telur dengan cara direbus, dibuat telur mata sapi atau omelet.

Cukupi Karbohidrat

• Setelah mengkonsumsi buah atau jus, Anda bisa melanjutkan makan pagi dengan glukosa dan karbohidrat yang baik. Misalnya saja sereal atau roti gandum dengan selai kacang. Hal ini bisa meningkatkan kemampuan otak Anda dan juga akan memberikan fungsi yang baik untuk memori Anda. jika Anda menghindari karbohidrat maka fokus dan fungsi otak Anda akan berkurang, Anda akan mudah kelelahan dan merasa ngantuk ketika bekerja dan beraktifitas.

Teh Hijau

• Teh hijau memiliki properti yang bisa membantu menurunkan lemak. Selain itu teh hijau juga mengandung antioksidan polifenol yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat serangan radikal bebas. Minum teh hijau tanpa tambahan gula maupun krim untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Susu

• Susu memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga rendah karbohidrat. Anda dapat minum susu 
• full cream ataupun low fat, tergantung selera. Namun bagi yang memiliki intoleransi laktosa atau kekurangan enzim yang bisa mengolah laktosa di dalam susu, tidak disarankan mengkonsumsi susu sapi. Anda dapat memilih alternatif lain seperti susu kedelai atau susu almond.

Itulah menu sarapan terbaik untuk diet, semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel - Buah apel merupakan salah satu buah yang mudah ditemui baik di Indonesia maupun di Negara-Negara lain. Apel juga memiliki nama latin "Pyrus Malus" dan termasuk dalam golongan Rosaceae. Selain rasanya yang enak, ternyata apel juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Untuk mendapatkan semua manfaat dari buah apel, sebaiknya Anda memakan apel dengan kulitnya. Jangan lupa juga untuk mencuci apel hingga bersih untuk menghilangkan pestisida.

Nilai kandungan gizi Apel per 100 g (3.5 oz)

Energi 218 kJ (52 kcal)

Karbohidrat 13,81 g

Gula 10,39 g

Diet serat 2,4 g

Lemak 0,17 g

Protein 0,26 g

Air 85,56 g

Vitamin A equiv. 3 mg (0%)

Thiamine (Vit. B1) 0.017 mg (1%)

Riboflavin (Vit. B2) 0,026 mg (2%)

Niacin (Vit. B3) 0,091 mg (1%)

Asam pantotenat (B5) 0,061 mg (1%)

Vitamin B6 0,041 mg (3%)

Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)

Vitamin C 4.6 mg (8%)

Kalsium 6 mg (1%)

Zat Besi 0,12 mg (1%)

Magnesium 5 mg (1%)

Fosfor 11 mg (2%)

Kalium 107 mg (2%)

Seng 0,04 mg (0%)

Dengan kandungan nutrisi di atas, buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Diantaranya seperti berikut ini:

Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

Orang yang makan apel lebih sering, lebih kecil kemungkinannya terkena sindrom metabolisme sekelompok penyakit, Seperti darah tinggi, tingkat kolesterol yang meningkat dan lemak perut berlebihan, yang mana semua ini dapat memperbesar risiko seorang pria terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Makan apel secara teratur juga mengurangi tingkat protein C reaktif dalam darah, yang dapat juga menyebabkan penyakit yang telah disebutkan tadi.

Mencegah Resiko Alzheimer

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

Mengurangi Resiko Stroke

Kalium merupakan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel-sel, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah. Menurut penelitian, satu porsi buah apel mampu menurunkan resiko terkena stroke hingga 40%.

Kaya Antioksidan

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi.

Kesehatan Gigi

Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

Mencegah Dehidrasi

Apel terdiri dari 85% cairan. Makan satu apel ukuran sedang sama seperti minum 5 ons air. Konsumsi apel bisa membantu mencegah dehidrasi (kekurangan cairan tubuh).

Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Hal ini karena serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

Perlu diperhatikan bahwa apel yang sudah diolah biasanya struktur seratnya sudah rusak, sehingga jika untuk keperluan kesehatan atau pengobatan, sebaiknya mengkonsumsi apel yang segar, bukan olahan.

Jadi tunggu apalagi? Segera biasakan untuk mengkonsumsi buah apel setiap hari untuk mendapatkan manfaat sehat dari buah yang satu ini.

Cara Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan

Cara Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan - Bau badan bisa dialami oleh siapa saja, terutama oleh orang-orang yang selalu berkeringat. Perlu Anda ketahui juga bahwa bau badan sendiri disebabkan oleh keringat yang bercampur dengan bakteri. Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami hal ini adalah berat badan yang berlebih, rutin mengkonsumsi obat-obatan, kurang menjaga kebersihan badan, tidak menggunakan pakaian yang tepat serta berada di lingkungan yang lembab. Sehingga bakteri dapat tumbuh dan berkembang biak.

Disadari atau tidak, bau badan dapat mengurangi rasa percaya diri kita dalam bergaul. Orang yang bau badan biasanya akan minder saat berdekatan dengan orang lain, walaupun telah memakai parfum, tapi terkadang bau badannya tetap tercium. Lalu bagaimana caranya agar bau badan bisa hilang dari tubuh kita? nah, dalam postingan ini seputar-kesehatan.com akan berbagi tips ampuh Cara Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan. Penasaran? yuk kita simak tipsnya berikut ini :

Cara Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan

Mengunakan daun sirih

• Daun sirih sudah dikenal sejak jaman nenek moyang akan kegunaannya sebagai penghilang bau, baik untuk bagian intim wanita maupun untuk mengatasi bau badan seseorang. Cara menggunakan daun sirih tentu saja sangat mudah, yaitu dengan cara merebusnya. Pilih 3 hingga 5 lembar daun sirih segar, lalu rebus menggunakan 2 gelas air. Rebus hingga mendidih dan biarkan air menguap hingga air tersisa kurang lebih 1 gelas saja. Selanjutnya, Anda dapat mengkonsumsi air rebusan tersebut secara rutin setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang optimal.
• Selain dengan mengkonsumsinya, Anda juga dapat menggunakan air rebusan daun sirih untuk mandi. Caranya cukup dengan merebus 30 lembar daun sirih kedalam air secukupnya sampai mendidih. Setelah itu campurkan air rebusan tersebut dengan air dingin biasa dan gunakan untuk mandi. Cara ini dapat mengatasi bau badan dari luar.

Selalu menjaga kebersihan tubuh

• Selalu menjaga kebersihan tubuh merupakan cara paling utama untuk mengatasi bau badan. Menjaga kebersihan tubuh Anda bisa melakukannya dengan mandi dua hingga tiga kali dalam sehari. Dengan begitu maka dapat membunuh segala macam bakteri penyebab bau badan. Mandi terlalu sering juga tidak dianjurkan, karena dapat mengikis kelembaban alami kulit.

Jeruk nipis

• Selain dapat digunakan untuk mencerahkan kulit wajah, jeruk nipis juga dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bau badan, caranya yaitu sambil 2 buah jeruk nipis kemudian peras airnya ke dalam wadah kecil, setelah itu campurkan dengan kapur sirih dan aduk hingga rata. Oleskan campuran kedua bahan tersebut pada ketiak dan lipatan kulit sumber bau badan secara teratur.

Mengkonsumsi daun kemangi

• Selanjutnya, Anda dapat memanfaatkan daun kemangi untuk mengatasi masalah bau badan dari dalam. Caranya, Anda dapat sesering mungkin mengkonsumsi daun kemangi sehingga hal tersebut dapat mengatasi masalah bau badan Anda.

Mengunakan jahe

• Jahe merupakan salah satu rempah-rempah yang mempunyai rasa pedas dan hangat. Jahe sering dijadikan sebagai bahan minuman hangat ataupun dijadikan sebagai pengganti minyak pijat. Namun Anda juga dapat menggunakan jahe sebagai obat untuk mengatasi bau badan. Anda juga dapat meminum wedang jahe secara teratur agar terhindar dari bau badan. Selain itu Anda juga bisa menggosok-gosokkan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau badan.

Memperhatikan makanan

• Selain menjaga kebersihan tubuh dan selalu mengganti pakaian, cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Karena ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan bau badan, seperti bawang mentah, bawang putih, kari, santan dan juga makanan pedas. Mulailah untuk mengkonsumsi makanan sehat, seperti buah dan juga sayur.

Nah, itulah beberapa Cara Alami Untuk Menghilangkan Bau Badan. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat buat para pembaca semua.

Tips Merawat Kulit Wajah di Malam Hari

Tips Merawat Kulit Wajah di Malam Hari - Bukan rahasia lagi, menjaga kecantikan wajah pada malam hari memiliki manfaat yang begitu besar. Karena pada malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk melakukan proses regenerasi kulit, yaitu proses dimana kulit mengganti sel-sel kulit matinya dengan kulit yang baru atau muda.

Kulit yang sehat adalah kulit yang bersih terawat. Merawat kulit sangat penting dilakukan agar Anda tetap tampil cantik dan menarik. Bukan hanya merawat saat pagi hari. Merawat kulit saat malam hari juga perlu. Saat malam, Anda tidak perlu merawatnya ke salon. Karena Anda bisa melakukannya sendiri dirumah Anda. Apa sajakah perawatan kulit di malam hari yang mesti dilakukan? Berikut adalah tips menjaga dan merawat kecantikan wajah pada malam hari:

Minum air putih sebelum tidur

Air putih memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh maupun wajah. Selain merawat kulit wajah dari luar dengan produk atau ramuan kecantikan, kita juga perlu merawat dari dalam tubuh. Tips kecantikan wajah artis korea dengan minum segelas air putih secara rutin sebelum tidur akan sangat berguna. Kita tidak perlu khawatir kulit akan terlihat kusam karena air putih bisa menetralkan garam dan zat-zat tak berguna dari dalam tubuh. Selain ait putih, konsumsi vitamin atau suplemen, seperti misalnya vitamin E, juga bisa dilakukan agar perawatan kecantikan dari dalam bisa semakin maksimal.

Bersihkan wajah dari make up

Seharian beraktivitas pastinya akan membuat kulit wajah anda kotor. Entah kotor karena make up maupun kotor karena debu dan polusi yang menempel. Kotoran yang menempel di wajah inilah yang memicu jerawat. Anda tidak ingin bukan jerawat yang timbul di wajah akan merusak penampilan? Membersihkan dengan facial foam tidak cukup. Facial foam hanya digunakan untuk memaksimalkan pembersihan wajah. Sebaiknya anda menggunakan make up remover. Make up remover lebih kuat untuk mengangkat sisa make up dan kotoran yang menempel di wajah anda. Setelah bersih gunakan facial foam. Keringkan wajah anda dengan handuk. Cukup menepuk-nepuk pelan wajah anda agar kelembaban pada wajah tidak hilang.

Serum kulit

Setelah anda mandi keringkan tubuh anda dengan cara menepuk-nepuk pelan handuk ke seluruh tubuh anda. Jangan menggosok-gosokkan handuk ke tubuh anda. Ini bisa berakibat mengurangi kelembaban tubuh anda. Setelah selesai, oleskan serum khusus kulit ke seluruh tubuh anda. Serum khusus kulit lebih baik dibandingkan dengan body lotion. Serum khusus kulit lebih banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit anda. Selain itu serum juga lebih cepat diserap tubuh dalam hitungan menit. Serum ini bisa melembabkan dan merawat tubuh anda saat anda tidur.

Menggunakan masker wajah

Masker Wajah dapat membantu menutrisi serta merawat kulit wajah Anda.Anda dapat memakai masker wajah dari produk kecantikan yang Anda percaya, atau bisa juga menggunakan masker wajah alami yang terbuat dari alpukat, bengkoang, dan lain sebagainya.

Tidur cukup dan berkualitas

Tidur merupakan salah satu faktor penting penjaga kesehatan tubuh dan kulit. Dengan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, tak hanya kesehatan tubuh yang terjaga, namun juga kesehatan kulit wajah. Oleh karena itu, hindari kebiasaan begadang jika tidak ingin kulit terlihat keriput dan kusam. Selain itu, tidur dengan lampu yang dimatikan sangat disarankan karena bisa mengganggu kesehatan mata dan merangsang hormon regenerasi sel tubuh untuk terus bekerja.

Itulah beberapa Tips Merawat Kulit Wajah di Malam Hari. Kita boleh saja melakukan perawatan dokter atau menggunakan produk kecantikan yang lain untuk mempercantik diri. Meski demikian, agar kesehatan kulit bisa semakin maksimal, tidak ada salahnya untuk tetap melakukan tips kecantikan wajah murah dan alami. Semoga bermanfaat.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Manfaat Madu Untuk Kecantikan - Madu adalah salah satu cairan alami yang berasal dari sarang lebah dengan berjuta manfaat. Manfaat madu sangatlah banyak dan sudah terbukti di berbagai belahan dunia. Selain dapat menghaluskan wajah, madu juga bisa memerahkan bibir. Madu banyak mengandung khasiat alami yang mampu menghilangkan bekas-bekas jerawat di wajah Anda. Produk-produk kecantikan yang beredar sekarang ini banyak menggunakan madu sebagai bahan utamanya.

Namun, produk-produk kosmetik tersebut biasanya harganya mahal. Karena itu banyak orang lebih memilih memanfaatkan madu alami untuk merawat kecantikan kulit dan wajah. Jika Anda rajin memanfaatkan madu alami, manfaat madu untuk kecantikan kulit wajah akan Anda dapatkan. Sebenarnya, madu asli atau murni memiliki kandungan kegunaan yang sangat berguna bagi pori-pori kulit. Berikut ini beberapa manfaat madu untuk kecantikan alami.

Masker Wajah

• Masker wajah alami dan aman bagi kulit adalah dengan menggunakan madu, karena madu dapat bermanfaat untuk mengencangkan kulit wajah dan menghilangkan flek hitam atau noda hitam pada wajah. Caranya dengan oleskan madu murni pada seluruh daerah wajah, kemudian diamkan selama 13 menit dan biarkan hingga madu benar-benar mengering. Setelah itu basuhlah wajah dengan menggunakan air hangat hingga mengering.

Mengobati Jerawat

• Penyebab munculnya jerawat adalah tersumbatnya pori-pori kulit oleh kotoran. Madu memiliki khasiat melawan infeksi akibat sumbatan tersebut serta mampu menarik kotoran keluar pori-pori. Madu juga dapat membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat di wajah Anda.
• Jika Anda mengalami masalah noda bekas jerawat, Anda dapat menghilangkan dengan madu hangat yang sudah dipanasi terlebih dahulu. Oleskan madu yang masih hangat ke bagian-bagian wajah yang ada bekas jerawatnya. Tunggu 2–3 jam, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin setiap hari agar bekas jerawat pada muka dapat hilang secara alami.

Mencegah Penuaan Kulit

• Madu juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Anda dapat terlihat awet muda karena kandungan madu yang dapat menangkal radikal bebas. Madu ini dapat dibuat menjadi toner. Buatlah campuran toner dari dua sendok teh lemon, dua sendok teh madu dan air secukupnya. Kemudian campurkan ramuan tersebut dalam botol yang bersih dan kocok sampai merata. Untuk menggunakannya, aplikasikan seperti Anda memakai toner pada umumnya, dengan menuangkan beberapa tetes ke kapas dan usapkan pada wajah Anda yang telah dibersihkan.

Melembabkan Kulit Wajah 

• Dengan kemampuan mengikat zat air, madu berkhasiat melembabkan kulit wajah anda dari dalam. Cukup dengan mengoleskan madu ke muka, kulit wajah akan terlindungi dari sinar ultraviolet dan terlihat lebih lembab secara alami.

Toner Kulit

• Madu dapat bermanfaat sebagai toner kulit dan dapat membuat kulit menjadi kencang, lembut, dan lembab. Caranya dengan mencampurkan 1 buah kulit jeruk dengan 1 sendok madu, kemudian blender hingga halus, setelah itu gosokkan ke bagian wajah dan diamkan selama 15 menit. Bersihkan dan basuhlah madu yang telah mengering tadi dengan air hangat secara perlahan-lahan.

Itulah berbagai Manfaat Madu Untuk Kecantikan. jika ingin merasakan manfaat nyata dari madu, lakukan perawatan kulit muka dan bibir secara teratur.

Buah-Buahan yang Baik Untuk Kehamilan

Buah-Buahan yang Baik Untuk Kehamilan - Masa kehamilan merupakan masa-masa paling membahagiakan bagi orang tua terutama bagi seorang Ibu. Wanita hamil pada umumnya akan berpikir dua kali sebelum mereka makan apa-apa. Hal ini wajar, karena ini adalah salah satu upaya untuk melindungi diri dan perkembangan bayi di dalam rahim.

Kehamilan harus dijaga sebaik mungkin sehingga sang ibu dapat bersalin dengan lancar dan bayinya terlahir dengan sehat tanpa kurang suatu apapun. Selain harus mengurangi aktivitas keseharian dengan tidak bekerja terlalu keras dan mengangkat beban terlalu berat salah satunya, konsumsi makanan juga harus diperhatikan. Ada berbagai makanan yang akan sangat bagus bila dikonsumsi oleh orang normal atau tidak sedang hamil, tetapi akan memberikan efek terbalik bagi yang sedang hamil.

Selain mengkonsumsi sayuran, para ibu hamil juga disarankan untuk lebih sering mengkonsumsi berbagai macam buah yang baik untuk ibu hamil. Pasalnya seorang ibu hamil tentunya membutuhkan nutrisi yang cukup untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan menjaga kondisi janin yang ada di dalam kandungannya.

Berikut ini ada beberapa daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil:

Buah Naga

Dalam beberapa tahun terakhir buah ini mulai populer di kalangan masyarakat. Di balik keunikan nama dan bentuknya, ternyata buah naga menyimpan beribu khasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah khasiat untuk ibu hamil. Buah naga yang buahnya sudah matang ternyata bisa membantu mengeluarkan dahak yang biasanya sering dialami oleh para ibu hamil. Selain itu jenis buah naga ini juga merupakan salah satu buah yang sangat jarang menggunakan pestisida sehingga lebih aman dikonsumsi oleh para ibu hamil.

Buah Alpukat

Buah yang bagus untuk kesehatan kulit ini ternyata masuk dalam jajaran buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat baik. Banyak kandungan dari buah ini yang bermanfaat untuk ibu hamil diantaranya kandungan asam folat, kalium dan vitamin B kompleks yang sangat bermanfaat. Kandungan asam folat pada alpukat mampu membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin selain itu, kandungan vitamin B kompleksnya dapat digunakan untuk mengatasi mual dan muntah pada awal kehamilan.

Buah Kurma

Buah yang identik dengan negara Arab ini memang memiliki banyak kandungan gizi yang berkhasiat bagi ibu hamil. Beberapa kandungan gizi di dalam buah kurma ini diantaranya adalah kalium, serat, mangan, fosfor, besi, belerang, magnesium, dan kalsium. Beberapa mineral seperti zat besi adalah salah satu yang bermanfaat bagi seorang ibu hamil. Pasalnya zat besi ini bisa membantu tubuh memproduksi hemoglobin, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari kemungkinan terkena anemia. Selain itu rasa kram yang sering dialami ibu hamil juga bisa teratasi dengan kalium yang ada pada buah kurma. Dan selain bisa menjadi makanan yang baik untuk ibu hamil trimester pertama, kurma juga disarankan bagi Anda yang sudah memasuki masa kehamilan trimester akhir karena vitamin B dalam buah kurma bisa membantu sang ibu memperkuat dinding rahimnya.

Buah Apel

Buah untuk ibu hamil trimester pertama berikutnya adalah Apel. Seperti yang sudah kita ketahui bersama, apel adalah salah satu buah terpopuler di masyarakat. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi buah apel ternyata juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Rasanya manis, sedikit asam dan biasanya dikonsumsi dengan kulitnya. Kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan vitamin C yang terkandung dalam buah apel bersama dengan kandungan-kandungan lainnya dinilai sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Buah Manggis

Saat ini, khasiat manggis terutama kulitnya sudah tidak dapat diragukan lagi, banyak perusahaan obat-obatan herbal yang mengolah ekstrak kulit manggis menjadi antioksidan paling tinggi dalam tubuh. Ternyata, buah manggis juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah manggis mampu memberikan daya tahan tubuh yang kuat serta mampu menjaga elastisitas kulit selama kehamilan karena pertumbuhan janin. Asam folat yang dimiliki oleh manggis sangat dipercaya bermanfaat untuk mengurangi resiko bayi terlahir premature ataupun cacat organ tubuh. Kandungan lainnya seperti mangan sangat membantu dalam melindungi janin dari radikal bebas serta membantu dalam pembentukan tulang rawan dan kerangka bayi. Itulah beberapa manfaat yang menjadikan manggis sebagai salah satu buah-buahan untuk ibu hamil yang sangat dianjurkan. 

Itulah beberapa buah-buahan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan kadar serat serta membantu pertumbuhan janin yang sehat di dalam kandungan Anda. Dengan menjaga keseimbangan asupan nutrisi yang seimbang terutama dari buah untuk ibu hamil juga telah menjaga kesehatan bayinya dengan baik pula. Dan yang perlu Anda ingat adalah, jangan lupa untuk selalu mencuci atau membersihkan buah yang akan Anda makan terlebih dahulu meskipun dari luar terlihat bersih. Ingatlah bahwa kebersihan makanan dan minuman adalah salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan para ibu hamil.

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet - Saat kita kelebihan berat badan, maka yang pertama kali terlintas di benak kita adalah melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Diet berarti mengurangi atau menghindari beberapa jenis makanan yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi serta memperbanyak asupan nutrisi lain yang menyehatkan tubuh.

Dibawah ini ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet. Karena jika Anda tetap makan secara sembarangan, maka hasil yang didapatkan kurang maksimal atau bahkan bisa gagal. Mau tahu jenis makanan apa saja yang harus dihindari saat diet?

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet karena efeknya dapat menggemukkan badan.

Minuman bersoda

• Minuman ini mengandung banyak gula dan kalori yang bila dikonsumsi justru dapat meningkatkan berat badan. Selain dapat memicu kegemukan, minuman bersoda juga diketahui dapat mengganggu sistem pencernaan.
• Gula, kalori dan pencernaan yang terganggu menjadi sebagian hal yang dapat menyebabkan naiknya berat badan. Oleh sebab itu, hindari minuman jenis ini selama Anda sedang diet.

Makanan berminyak dan berlemak

• Saat malam hari perut sebenarnya juga membutuhkan istirahat. Makanan berminyak dan berlemak akan membuat Anda merasa lemas di pagi hari, karena saat tengah malam perut dipaksa bekerja lebih keras untuk mencerna semua makanan tersebut. Jauhi jenis makanan seperti makanan siap saji, kacang, es krim, atau makanan yang mengandung keju. Lagi pula, makanan yang berminyak dan berlemak juga memicu timbunan lemak dalam tubuh.

Gorengan

• Ini adalah makanan favorit orang Indonesia, makanan ini sangat mudah dijumpai dan hampir semua orang menyukainya. Sayangnya makanan gorengan cenderung berminyak dan dapat menyebabkan naiknya kolesterol dalam darah dan berakibat buruk bagi kesehatan dan proses diet yang sedang berlangsung.

Nasi putih

• Nasi putih tergolong kedalam karbohidrat sederhana yang diproses secara cepat oleh tubuh dan membuat kadar gula dalam darah meningkat. Jika Anda ingin memaksimalkan hasil diet Anda, sebaiknya ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah.

Makanan pedas

• Rempah-rempah mungkin bisa menjadi obat alami untuk berbagai penyakit, dan punya efek menghangatkan tubuh. Namun, sebaiknya hindari makanan pedas, baik yang dihasilkan oleh cabai atau rempah-rempah lain saat ingin makan pada malam hari. Makanan yang pedas bisa mengusik perut, dan senyawa kimia yang ada di dalamnya bisa merangsang indera Anda sehingga jadi sulit tidur.

Makanan kaleng

• Makanan kaleng bisa jadi solusi praktis bagi kita yang sibuk dan memiliki jadwal padat termasuk saat kita sedang melakukan program diet. Tinggal ambil dari lemari pendingin, beres toh? Alasan makanan kaleng bertahan lama adalah karena kandungan sodium yang tinggi. Saat kita mengkonsumsi makanan dengan kandungan sodium tinggi, tubuh kita akan mengalami kesulitan untuk memberi sinyal kepada tubuh saat tubuh sudah kenyang. Akibatnya, kita cenderung makan lebih banyak dari yang seharusnya.

Margarin batangan

• Margarin batangan umumnya mengandung lemak jenuh tinggi yang berpotensi meningkatkan kolesterol dalam darah. Makanan ini sebaiknya dihindari, bukan hanya ketika Anda sedang diet, namun juga pada hari-hari biasanya. Ingat, bahwa kolesterol menjadi pemicu utama terjadinya serangan jantung.

Makanan tinggi karbohidrat atau makanan manis

• Tidak ada salahnya untuk menyantap makanan manis, karena bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Namun, jika Anda menyantapnya terlalu banyak, atau memilih jenis makanan yang berkarbohidrat tinggi, kadar gula darah akan meningkat dengan cepat sehingga bisa mengganggu kenyamanan tidur. Hindari cemilan yang manis dan berat seperti martabak, dessert, keripik, nasi dengan lauk-pauk bersantan, atau roti. Kunyah saja buah-buahan atau sereal sebagai penggantinya.

Dalam menjalankan diet akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi makanan yang dibuat sendiri. Dengan begitu Anda bisa mengontrol apa yang ada dalam makanan tersebut termasuk jumlahnya. Sehingga Anda bisa mendapatkan hasil diet yang lebih maksimal dan cepat. Buah dan sayur juga harus diperhatikan dengan baik dan dijaga strerilitasnya. Maka dari itu Anda perlu mengetahui makanan apa saya yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama melakukan diet.

Itulah beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diet, dengan menghindari makanan-makanan tersebut, diet akan lebih terarah dan tujuan dari diet bisa didapat lebih cepat.